Как справиться с раздражительностью? — вопрос №719156

Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать, что именно вызывает вашу раздражительность. Это поможет вам осознано подходить к своим чувствам. Рассмотрите возможность занятий йогой или другими расслабляющими практиками, которые способствуют концентрации и успокоению. Также полезно уделять время хобби, которое приносит удовольствие, чтобы отвлекаться от негативных мыслей и увеличить общую удовлетворенность жизнью.

Сначала попробуйте обратить внимание на свои чувства и их причины. Регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики могут помочь вам расслабиться и лучше контролировать эмоции. Также полезно общение с близкими и психологом, который поможет разобраться в причинах раздражительности и предложит стратегии для её преодоления.