Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с раздражительностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с раздражительностью? — вопрос №719156

Аноним

06 августа 2022 г. в 02:04

Я стал раздражаться по мелочам, например, не могу перейти дорогу из-за потока машин и раздражает движение людей по тротуару. А когда я за рулем, меня выводит из себя, если машина едет медленно. Мне 57 лет, и из-за возраста не могу устроиться на работу, а только работаю на общественных началах. Как мне научиться контролировать свои эмоции, чтобы не чувствовать себя униженно?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать, что именно вызывает вашу раздражительность. Это поможет вам осознано подходить к своим чувствам. Рассмотрите возможность занятий йогой или другими расслабляющими практиками, которые способствуют концентрации и успокоению. Также полезно уделять время хобби, которое приносит удовольствие, чтобы отвлекаться от негативных мыслей и увеличить общую удовлетворенность жизнью.

08 августа 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сначала попробуйте обратить внимание на свои чувства и их причины. Регулярные физические упражнения, медитация и дыхательные практики могут помочь вам расслабиться и лучше контролировать эмоции. Также полезно общение с близкими и психологом, который поможет разобраться в причинах раздражительности и предложит стратегии для её преодоления.

08 августа 2022 г.

Аноним, 21 год

04 сентября 2022 г. в 18:35

У меня есть проблемы с перфекционизмом, особенно во время подготовки к учебе. Я очень боюсь отвечать на семинарах и переживаю из-за возможных ошибок,...

2 ответа

Как справиться с психологическими проблемами и страхами?

Аноним, 31 год, мужской пол

01 марта 2023 г. в 17:09

Я испытываю несколько психологических затруднений, которые мешают мне спокойно жить. У меня есть постоянный страх остаться без денег и работы, хотя у...

2 ответа

Почему происходят постоянные срывы на пустом месте?

Аноним, женский пол

03 сентября 2023 г. в 12:02

Что делать, если у меня постоянные срывы на пустом месте?

2 ответа

Как справиться со стрессом?

Аноним

13 декабря 2024 г. в 22:03

Здравствуйте, можете ли вы помочь мне справиться со стрессом?

2 ответа

Как повысить уверенность в себе и наладить семейную жизнь?

Аноним

03 февраля 2020 г. в 11:46

Мне 34 года, у меня двое детей и я работаю учителем и художником. У меня нет уверенности в себе, я постоянно сомневаюсь и боюсь ошибаться. Я замужем,...

2 ответа

Как справиться с апатией и тревожными мыслями?

Аноним

29 ноября 2019 г. в 02:14

Добрый день! У меня постоянная апатия и тревожное ощущение, что я что-то делаю не так. Я боюсь обидеть кого-то и сильно переживаю, если на меня кто-то...

2 ответа

Как избавиться от негативных мыслей и выйти из прострации?

Аноним, 21 год, мужской пол

23 ноября 2016 г. в 17:37

Я нахожусь в состоянии постоянной подавленности и страха, боюсь общения и выхода из дома. Как мне справиться с этими негативными мыслями и начать жить...

2 ответа

Что означают навязчивые мысли?

Аноним, 33 года, женский пол

24 сентября 2023 г. в 11:10

Здравствуйте, доктор. Мне 33 года, у меня нормальная жизнь, но у меня есть привычка разговаривать с собой на едине, моделируя ситуации и отвечая на...

2 ответа

Как справиться с негативными установками и внутренним напряжением?

Аноним, 31 год, женский пол

14 ноября 2022 г. в 12:28

Здравствуйте! Я женщина 31 года, с детства мечтала стать дизайнером интерьера, но теперь чувствую постоянное напряжение и негативные установки,...

2 ответа

Как мне обрести самоконтроль для достижения целей?

Аноним, 28 лет, женский пол

02 февраля 2023 г. в 21:44

Мне 28 лет, и я испытываю трудности с достижением своих целей. Я часто ставлю перед собой задачи, но не могу их выполнять, что вызывает у меня чувство...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
791 ответ
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут