Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с психологической зависимостью от курения?

Вопрос закрыт

Как справиться с психологической зависимостью от курения? — вопрос №779029

Аноним, женский пол

02 ноября 2022 г. в 15:46

Как мне бросить курить, если физической зависимости уже нет, но психологическое желание закурить всё равно преследует?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на замене привычки курить другими действиями, такими как занятия спортом или хобби. Поддержите себя положительными аффирмациями и общением с теми, кто также бросает курить. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалисту.

03 ноября 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте научиться распознавать триггеры, которые вызывают желание курить, и создавайте план действий для их обхода. Практикуйте методы глубокого дыхания и релаксации, которые помогут вам управлять стрессом и расслабляться без сигарет. Также стоит подумать о ведении дневника, в котором вы будете записывать свои мысли и эмоции по поводу курения. Это может помочь вам осознать, что именно вызывает желание закурить и как с этим справляться.

04 ноября 2022 г.

Похожие вопросы

Как эффективно бросить курить?

Аноним

20 сентября 2023 г. в 21:15

Каким образом можно избавиться от привычки курить?

2 ответа

Как эффективно бросить курить?

Аноним

10 сентября 2019 г. в 00:14

Мне 60 лет, я курю уже 44 года. На данный момент я использую терапевтический пластырь Никорете для снижения тяги к курению. Однако меня беспокоит, что...

2 ответа

Как уменьшить количество сигарет за раз?

Аноним

21 марта 2018 г. в 22:15

Я начал курить 4 месяца назад и заметил, что количество сигарет за раз увеличилось. Раньше я курил 1-2 сигареты за раз, а теперь курю 4-5. Почему так...

2 ответа

Как курение махорки влияет на здоровье моего партнёра?

Аноним, 28 лет, женский пол

24 июля 2016 г. в 21:02

Здравствуйте! У моего мужчины, с которым у нас серьезные отношения, с 15 лет продолжается курение махорки. Это происходит часто, и он становится...

2 ответа

Как избавиться от зависимости к курению?

Аноним

04 марта 2021 г. в 13:50

Здравствуйте! Я курю около десяти лет, но во время беременности и кормления не курила. После завершения грудного вскармливания снова начала курить,...

2 ответа

Как облегчить симптомы при отказе от курения?

Аноним

31 мая 2021 г. в 23:52

Здравствуйте, доктор! Я курю с 15 лет и сейчас мне 39. Пытался бросить, но каждый раз сталкивался с ужасными ломками. Хочу снова попробовать, но не...

2 ответа

Как эффективно бросить курить?

Аноним, 27 лет, мужской пол

27 марта 2016 г. в 19:03

Я курю с 13 лет и хочу бросить, но не могу справиться. Читал книгу Аллана Кара, пробовал, но терпел только 3 дня. Как мне лучше справиться с этой...

2 ответа

Как бросить курить насвай и его влияние на здоровье?

Аноним, 19 лет, мужской пол

19 июля 2022 г. в 11:24

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 173 см, вес 56 кг. Я курю насвай уже 5 лет и хочу бросить, но у меня появляются симптомы, такие как температура и...

2 ответа

Как помочь парню бросить курить?

Аноним, 20 лет, мужской пол

07 ноября 2023 г. в 21:15

Добрый день! Мой парень курит около 7 лет, начиная с 13 лет. Ему сейчас 20, и я хочу помочь ему бросить курить, так как не переношу табачный дым....

2 ответа

Как бросить курить, если не получается самостоятельно?

Аноним

02 января 2018 г. в 22:47

Здравствуйте, я курю уже 7 лет, и после стресса начала курить по две пачки в день. Хотя сейчас ограничила себя до 4-5 сигарет, меня постоянно тянет...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут