Как справиться с психологической эректильной дисфункцией? — вопрос №952746

Важно понимать, что младший возраст и недостаток опыта могут способствовать беспокойству в сексуальных ситуациях. Постарайтесь изменить свою установку: воспринимайте секс как удовольствие, а не как тест или соревнование. Это поможет снизить уровень напряжения. Кроме того, можно практиковать дыхательные упражнения и медитацию, чтобы научиться управлять своими эмоциями и расслабляться перед сексуальным контактом. Возможно, стоит также обсудить свои переживания с партнером, чтобы создать комфортную обстановку. Разнообразьте свои интимные моменты: начните с простых ласк, без давления на себя для достижения конкретного результата. Не стесняйтесь экспериментировать с различными методами предохранения, чтобы понять, что наиболее комфортно для вас, ведь некоторые презервативы могут вызывать дискомфорт. Если проблемы сохраняются, возможно, стоит обратиться к специалисту по сексуальному здоровью, который поможет прояснить ситуацию и даст дополнительные рекомендации.

Психологическая эректильная дисфункция часто связана с волнением и ожиданием. Рекомендую вам обратиться к психологу или сексологу, которые помогут разобраться в ваших переживаниях и научат справляться с тревогой. Также полезно попробовать расслабляться перед сексуальной активностью и не ставить себе слишком высоких ожиданий.