Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с психологическим давлением в семье? — вопрос №143613

Аноним
19 сентября 2017 г. в 13:12
Здравствуйте, я инвалид первой группы и живу с родителями. Отец ведёт себя как деспот, постоянно скандалит с мамой, и из-за этого у меня с ним возникают конфликты. Я не ощущаю себя комфортно в своём доме и чувствую постоянное напряжение, как будто меня душат. У меня уже был опыт лечения у психиатра, но антидепрессанты и успокоительные не помогли. Что вы можете посоветовать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние реально требует внимания, и важно сделать шаги для улучшения ситуации. Постарайтесь уделить внимание вашему психическому благополучию, возможно, стоит рассмотреть не только психотерапию, но и альтернативные методы поддержки, такие как арт-терапия или групповые занятия, где вы сможете выразить свои чувства и найти понимание в коллективе. Также не забывайте о практиках, которые помогают снять напряжение, таких как прогулки на свежем воздухе или занятия, которые приносят вам радость и помогают отвлечься от конфликтов в доме.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно тяжелая, и ваше чувство дискомфорта вполне объяснимо. Прежде всего, важно понять, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с подобными эмоциональными и семейными проблемами. Постоянные конфликты в семье создают напряжение, которое может влиять на психическое и физическое состояние. Попробуйте рассмотреть несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией: Общение: Если это возможно, постарайтесь поговорить с родителями о своих чувствах. Каждый из вас может иметь свои представления о том, как должна строиться жизнь в семье, и открытый разговор может помочь снизить напряженность. Выразите свои чувства без обвинений. Психологическая поддержка: Обратитесь к психологу, который может помочь вам пережить текущие переживания и научить стратегиям преодоления стресса. Психотерапия может быть более эффективной, чем медикаментозное лечение, особенно в ситуациях, связанных с семейными конфликтами. Поиск поддержки: Найдите группы поддержки или людей, с которыми можно обсудить свои переживания. Поделитесь своей историей с друзьями или людьми, которые могут вас понять и поддержать. Установите границы: Научитесь устанавливать личные границы, чтобы уменьшить воздействие конфликтов на вас. Возможно, вам нужно будет выделить время для себя, чтобы успокоиться и восстановить силы, например, погружаясь в любимое занятие или увлечение. Совершенствуйте навыки управления стрессом: Практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь вам справляться с напряжением, которое вы испытываете в семье. Подумайте о будущем: Если ситуация не изменится, возможно, стоит рассмотреть варианты изменения условий вашего проживания, например, поиск самостоятельного жилья или временной изоляции от конфликта. Помните, что ваша психоэмоциональная безопасность и здоровье важны. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если вы чувствуете, что не справляетесь с этой ситуацией самостоятельно.

Похожие вопросы
Как справиться с нагрузкой и чувством вины?
Аноним, 31 год, женский пол
19 мая 2024 г. в 15:09
Я нахожусь в декретном отпуске и воспитываю двух маленьких детей, один из которых мой, а второго я забрала на себя из-за состояния здоровья брата. Мне...
2 ответа
Что происходит с моим психическим состоянием?
Аноним, 31 год, женский пол
19 сентября 2023 г. в 16:38
Я испытываю постоянные недомогания в отношениях с мужем и чувствую, что теряю контроль над собой. Как справиться с постоянными ссорами, раздражением и...
2 ответа
Как справиться с плохим настроением и раздражительностью?
Аноним
16 апреля 2024 г. в 13:22
Здравствуйте! Я испытываю сильное настроение и недовольство, часто ссорюсь с мужем и срываюсь на ребенке. Не знаю, как справиться с этой ситуацией и...
2 ответа
Почему возникает такая агрессия на вопросы о детях?
Аноним
22 августа 2016 г. в 22:31
Здравствуйте! Я переживаю из-за навязчивых вопросов о детях от близких и знакомых. Каждый раз, когда меня спрашивают об этом, я реагирую очень...
2 ответа
Как справиться с напряженными отношениями с родителями?
Аноним
31 мая 2023 г. в 14:27
У меня напряженные отношения с родителями: они постоянно конфликтуют, и только в спорах со мной объединяются. Мать постоянно дает советы, даже в...
2 ответа
Как справиться с семейными конфликтами и личными проблемами?
Аноним
07 февраля 2019 г. в 22:53
У меня сложные отношения с мужем, из-за которых я срываюсь на детей. Мы постоянно ругаемся и это продолжается уже 9 лет. Муж иногда закрывается в...
2 ответа
Как справиться с родительским давлением и стрессом?
Аноним
20 ноября 2024 г. в 01:21
У меня возникают серьёзные проблемы в отношениях с родителями, которые оказывают на меня сильное давление и негативно влияют на моё психоэмоциональное...
2 ответа
Как найти душевное спокойствие в трудной ситуации?
Аноним
22 августа 2016 г. в 14:59
Здравствуйте! Я нахожусь в сложной ситуации и ищу способы успокоить себя. У меня была работа и уютная квартира в деревне, но после переезда в городок...
2 ответа
Как справиться с ненавистью к семье?
Анастасия, 22 года, женский пол
11 мая 2024 г. в 23:36
Не выношу и ненавижу мужа и дочь. Приходится себя заставлять за ними ухаживать. Оказалось я не могу нести ответственность за детей, я плохая мать и...
2 ответа
Как помочь дочке справиться с нервным напряжением?
Оксана, 37 лет, женский пол
18 июля 2017 г. в 05:00
Здравствуйте, Ирина Васильевна ! У меня проблема с дочкой. Меня беспокоит её постоянное нервное напряжение и срывы.Ей 15 лет, у меня никогда не было...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут