Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами со сном? — вопрос №437970

Аноним, женский пол
07 октября 2020 г. в 12:49
Здравствуйте. Мне 18 лет, и я учусь в университете. В связи с сессией стараюсь хорошо учиться, но у меня начались проблемы со сном: я не могу заснуть и засыпаю только под утро. Когда сплю, мне кажется, что не сплю вовсе. Из-за этого у меня постоянно болит голова, и я не могу сосредоточиться. Что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, ведите спокойный образ жизни перед сном, избегайте кофеина и гаджетов за несколько часов до отдыха. Также может помочь легкая физическая активность и расслабляющие практики, например, медитация. Если состояние не улучшится, стоит обратиться к специалисту.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Регулярный режим сна и отказ от гаджетов вечером действительно могут помочь, но также попробуйте вести дневник сновидений или записывать свои мысли перед сном. Это может помочь избавиться от ментальной перегрузки и успокоить ум. Кроме этого, обратите внимание на свою диету и питьевой режим: недостаток жидкости или тяжелая пища перед сном могут влиять на качество сна. Если проблемы сохранятся, консультация с психологом может оказаться полезной.

Похожие вопросы
Как справиться с ранним пробуждением?
Аноним, 55 лет, мужской пол
18 июня 2022 г. в 21:36
Здравствуйте, у меня есть проблема с ранним пробуждением. Я засыпаю обычно с 21:30 до 22:30, но в период с 02:30 до 03:30 просыпаюсь, как правило, по...
2 ответа
Почему возникает головная боль после поездок на электрическом автомобиле?
Аноним, 37 лет, женский пол
22 июня 2024 г. в 22:08
После поездок на моем электрическом автомобиле у меня начинает болеть голова и чувствую усталость, как будто укачивает. Особенно плохо, если у меня...
2 ответа
Почему ребенок не спит ночью?
Аноним, 26 лет, женский пол
13 апреля 2023 г. в 22:10
У моей дочери, которой 1 год и 1 месяц, возникают серьезные проблемы со сном. Она засыпает в 21:30-22:00, но просыпается в 02:00-04:00 и не может...
2 ответа
Почему у меня проблемы со сном и головные боли?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 мая 2023 г. в 15:00
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном – я очень чутко сплю и просыпаюсь в 4 утра от будильника мужа, чувствуя себя уже выспавшейся. Кроме...
2 ответа
Что делать при головной боли и нормальном давлении?
Аноним, мужской пол
28 июля 2019 г. в 14:05
У меня давление 123/71, но я испытываю головные боли и плохо спал. Как мне быть и что предпринять?
2 ответа
Как наладить ночной сон у малыша?
Аноним, 21 год, женский пол
01 марта 2021 г. в 01:04
Здравствуйте! У моего малыша, которому 6 месяцев, проблемы с ночным сном. С рождения он на грудном вскармливании и не берет соску. Сначала спал в...
2 ответа
Почему дочка плохо спит?
Аноним, 1 год, женский пол
20 июля 2022 г. в 14:31
Здравствуйте! Моей дочке 10 месяцев, и у нас сильные проблемы со сном. С трех месяцев у нее начались трудности с дневным сном, а с пяти месяцев она...
2 ответа
Почему моя дочь плохо спит?
Аноним, 2 года, женский пол
06 января 2024 г. в 14:40
У моей двухлетней дочери уже более года наблюдаются проблемы со сном. Она часто просыпается ночью и не может уснуть в своей кроватке, а иногда...
2 ответа
Что делать при плохом сне и повышенном артериальном давлении?
Любовь, 74 года, женский пол
08 марта 2023 г. в 22:11
плохой сон (просыпаюсь от головной боли), давление повышается ночью максимум до 153/89, днем низкое 100/89, пульс 67 ,днем 91. Принимаю - лизиноприл...
2 ответа
Что можно предпринять при хронических головных болях и ухудшении состояния?
Анна, 44 года, женский пол
08 февраля 2018 г. в 16:56
Головные боли начались в 2016г. Изначально боли были за левым глазом. Я обратилась к врачу неврологу,которая назначила лечение.Мне прокапали...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Санкт-Петербург
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7137 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Санкт-Петербург
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Санкт-Петербург
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут