Что делать при головной боли и нормальном давлении? — вопрос №320068

Головная боль может быть вызвана множеством факторов, даже при нормальном артериальном давлении. В вашем случае, учитывая, что давление составляет 123/71, что находится в пределах нормы, вероятно, причина головной боли связана с напряжением, плохим сном или стрессом. Для начала рекомендую обратить внимание на несколько моментов: Регулируйте режим сна: Обеспечьте себе достаточное количество часов сна, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно. Создайте комфортные условия для сна — темная и тихая комната, хорошая постель. Отдых и расслабление: Постарайтесь выделить время на отдых и релаксацию, включая легкие физические упражнения, йогу или медитацию. Умеренные физические нагрузки могут помочь уменьшить напряжение и улучшить общее самочувствие. Правильное питание и гидратация: Убедитесь, что ваше питание сбалансировано, и пейте достаточное количество жидкости. Иногда головная боль может быть связана с обезвоживанием или недостатком витаминов и минералов. Управление стрессом: Если вы ощущаете стресс или эмоциональное напряжение, полезно найти способы снять его, например, занятия хобби, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими. Обезболивающие: Если головная боль сильная и не проходит, можно рассмотреть возможность применения безрецептурных обезболивающих средств, таких как парацетамол или ибупрофен, но всегда следуйте рекомендациям на упаковке или советам врача. Если головные боли сохраняются, становятся частыми или усиливаются, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования. Это поможет исключить другие возможные причины ваших неприятных симптомов.

Попробуйте провести расслабляющую практику, такую как медитация или глубокое дыхание, чтобы помочь вашему организму снять напряжение. Также важно обратить внимание на физическую активность, поскольку регулярные умеренные упражнения могут значительно улучшить общее самочувствие и помочь справиться с головной болью. Если симптомы не исчезнут, стоит обратиться к врачу для более тщательного обследования.