Как справиться с проблемами памяти после ковида? — вопрос №1353901

Сложности с памятью, с которыми вы столкнулись после перенесенного COVID-19, могут быть следствием как прямого воздействия вируса на нервную систему, так и стресса и усталости, которые были вызваны болезнью. Чтобы справиться с этими проблемами, важно подойти к вопросу комплексно. Поскольку вы ужеได้รับили несколько рекомендаций, я бы хотел дополнить их несколькими направлениями. Первым делом, действительно стоит обратиться к неврологу или психиатру для обследования, так как они смогут исключить другие возможные причины нарушений. Также, если вы ещё этого не сделали, рассмотрите возможность посещения психотерапевта или психолога, который может помочь в процессе психоэмоционального восстановления, что тоже благоприятно скажется на когнитивных функциях. Что касается медикаментов, стоит обсудить с врачом возможность назначения ноотропов. Однако не забывайте, что каждое лечение должно быть индивидуализировано. Кроме витаминов группы B, витамина D и омеги-3 жирных кислот, дополнительно внимание следует уделить адаптогенам, таким как женьшень или родиола розовая, которые могут помочь в уменьшении стресса и улучшении общего состояния организма. Не забывайте также о стратегии „умственной гигиены“: избегайте стрессовых ситуаций, ограничьте время, проведенное за экраном, и старайтесь уделять больше времени хобби и занятиям, которые приносят вам радость. Включите в свою жизнь медитацию или дыхательные практики, которые помогут расслабиться и сосредоточиться. Важно помнить, что восстановление памяти и когнитивных функций — это процесс, который требует времени и терпения, поэтому будьте добры к себе на этом пути.

Проблемы с памятью и когнитивной функцией после перенесённого COVID-19 могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, усталость, а также непосредственно с воздействием вируса на центральную нервную систему. Важно, прежде всего, обратиться к неврологу или психиатру для полноценной оценки состояния и исключения других возможных причин нарушений памяти. Что касается медикаментозной терапии, в некоторых случаях могут быть рекомендованы ноотропы — препараты, которые могут поддерживать функции памяти и когнитивные процессы. Однако их применение должно быть назначено доктором после тщательного обследования. Также стоит обратить внимание на добавление в рацион витаминов группы B, витамина D, омеги-3 жирных кислот и антиоксидантов, так как они могут положительно влиять на здоровье мозга. Продукты, богатые этими веществами, могут помочь: это рыба, орехи, зелень, фрукты и овощи. Помимо медикаментов, важно уделять время физической активности, занятиям спортом, регулярным прогулкам на свежем воздухе и умственным упражнениям, таким как чтение, разгадывание кроссвордов или изучение нового языка. Также не забывайте о важности полноценного сна и регулярного отдыха, которые способствуют восстановлению когнитивных функций. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Помните, что восстановление — это процесс, и с правильным подходом ваши когнитивные функции могут улучшиться.