Как справиться с проблемами эрекции и неуверенностью? — вопрос №332521

Важно осознать, что проблемы с эрекцией – это достаточно распространённое явление и оно может быть связано как с психологическими аспектами, так и с физическими. Ваша неуверенность в себе может приводить к внутреннему напряжению, которое затрудняет расслабление и получение удовольствия во время интимной близости. Обсуждение данной проблемы с супругой будет полезным шагом, как уже упоминалось. Партнёрская поддержка может существенно улучшить атмосферу и снять часть давления, связанного с ожиданием неудачи. Дополнительно, вам стоит рассмотреть возможность консультации с сексологом, который сфокусируется именно на интимных аспектах вашей жизни и может предложить специальные упражнения для повышения уверенности. Также стоит проработать дыхательные техники и методы релаксации, которые помогут вам справляться с тревожностью в момент близости. Ведите дневник, отмечая моменты, когда всё проходит хорошо, а когда возникают сложности – это поможет выявить триггеры и работать с ними. Если вы чувствуете, что самостоятельно с этим справиться трудно, очная психотерапия будет хорошим вариантом для более глубокой работы над собой. Психотерапевт может предложить различные подходы: когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет изменить деструктивные мысли и установки, или практики, направленные на развитие уверенности в себе. Работая над этими аспектами, вы сможете вернуть себе уверенность и улучшить качество интимной жизни.

Попробуйте обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с неуверенностью и научит справляться с ожиданием неудачи. Также может быть полезно обсудить проблему с супругой, чтобы создать доверительную атмосферу.