Как справиться с проблемами эрекции? — вопрос №555185

Проблемы с эрекцией могут быть связаны как с психологическими, так и с физиологическими факторами. В вашем случае важно осознать, что тревога относительно эрекции может создавать замкнутый круг: чем больше вы переживаете, тем хуже становится ситуация. Обсуждение своих переживаний с партнершей действительно является необходимым шагом, так как это может помочь снять давление и создать более доверительные отношения. Также рекомендуется попробовать методы расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация перед интимной близостью, что может помочь снизить уровень тревожности. Физическая активность у людей вашего возраста также важна, она улучшает общий тонус и может способствовать повышению уверенности в себе. Кроме того, стоит рассмотреть возможность консультации с врачом, который может оценить вашу ситуацию, возможно, назначив анализы для исключения физических причин проблемы. Психолог или сексолог также могут помочь лучше понять ваши чувства и тревоги, а также научить эффективным техникам управления стрессом в сексуальных отношениях. Если проблемы сохраняются, медикаментозное лечение будет обсуждено на консультации у специалиста.

Попробуйте сосредоточиться на сексуальном контакте, а не на возможной проблеме. Рассмотрите возможность консультации с психологом или сексологом, чтобы разобраться с тревогой. Также полезно обсудить свои переживания с партнершей, это может снизить напряжение.