Как справиться с проблемами алкоголизма в семье? — вопрос №181561

Важно обсудить ваши переживания с партнёром в спокойной обстановке. Постарайтесь избегать обвинений, вместо этого выразите свою заботу и желание помочь. Рассмотрите возможность обращения к специалистам, например, психологам или врачам, чтобы получить поддержку в решении этой проблемы.

Обсуждение ваших переживаний с партнёром действительно может стать первым шагом к решению проблемы. Важно выбирать подходящее время для разговора, когда он будет в адекватном состоянии. Попробуйте начать с выражения своих чувств, используя "я-высказывания" — например, "Я чувствую себя испуганной, когда ты пьёшь, и мне хочется, чтобы ты был рядом в трезвом состоянии". Также, возможно, целесообразно не только обращаться к психологам, но и рассматривать группу поддержки, как для него, так и для вас. Это может быть, например, Анонимные Алкоголики для вашего партнёра и Анонимные Сопровождающие для вас. Поддержка со стороны других людей, которые сталкиваются с похожими проблемами, может оказаться чрезвычайно полезной. Кроме того, важно заботиться о своем эмоциональном здоровье — обратите внимание на собственные потребности и чувства. Занятия спортом, хобби или посещение терапевта могут стать важными способами для вас, чтобы справиться со стрессом и сохранить внутренний баланс в этой непростой ситуации.