Как справиться с привязанностью после расставания? — вопрос №460491

Справиться с привязанностью после расставания действительно непросто. Прежде всего, постарайтесь не подавлять свои чувства. Принятие своих эмоций является важным шагом на пути к исцелению. Кроме того, может быть полезно установить четкие границы с бывшим партнером, чтобы минимизировать контакты и уменьшить влияние его присутствия на вашу жизнь. Попробуйте создать новый распорядок дня, который будет включать физическую активность, творчество или новое занятие, что поможет отвлечься и восстановить баланс. Если мысли о человеке становятся слишком навязчивыми, стоит рассмотреть возможность занятий медитацией или практикой внимательности, которые помогают успокоить ум и научиться жить в настоящем моменте. Поддержка друзей и близких тоже очень важна, поэтому не стесняйтесь делиться с ними своими переживаниями. Возможно, вам также может помочь работа с терапевтом, который поможет глубже разобраться в ваших чувствах и выстраивать новые способы взаимодействия с собой и своими эмоциями.

Важно дать себе время на переживание эмоциональной боли и принять свои чувства. Постарайтесь сосредоточиться на своих интересах и увлечениях, а также находить поддержку у друзей и близких.