Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №136362

Важно учитывать, что преждевременное семяизвержение может быть связано как с физическими, так и с психологическими факторами. Так как вы уже прошли через денервацию и не увидели ожидаемых результатов, я бы предложил рассмотреть возможность занятия когнитивно-поведенческой терапией через онлайн-платформы. Это может помочь вам разобраться с тревожными мыслями и стереотипами, которые возникают во время интимной близости. Кроме того, уделите внимание улучшению сна и общему уровню стресса. Рассмотрите релаксационные практики, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут также позитивно влиять на ваше эмоциональное состояние и сексуальное здоровье. Важно обсуждать свои переживания с партнершей, что может создать атмосферу доверия и понимания.

Проблема преждевременного семяизвержения (ППС) является достаточно распространённой и часто требует комплексного подхода к лечению. Прежде всего, важно понять, что ППС может быть вызван как физическими, так и психологическими факторами. Определение причины может помочь в выборе наиболее эффективного лечения. Поведенческие методы: Одним из первых шагов может стать использование техники «стоп-старт» или «сжатия». Эти методы обучают вас контролировать процесс, что со временем может увеличить время полового акта. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Если вы ощущаете, что ППС связан с тревогой или другими психологическими факторами, работа с психологом или психотерапевтом может помочь разобраться с эмоциями и научиться управлять ими во время интимной близости. Фармакотерапия: Обсудите с урологом возможность назначения специализированных препаратов, которые могут помочь в контроле за семяизвержением. Это могут быть антидепрессанты, которые имеют побочный эффект в виде задержки эякуляции, или местные анестетики. Сексуальная терапия: Может быть полезным работать с сексологом, когда это возможно. Они могут предоставить специфические рекомендации и методы. Если в вашем городе нет сексологов, попробуйте найти консультации онлайн. Здоровый образ жизни: Обратите внимание на режим сна, питание и уровень физической активности. Всё это может влиять не только на сексуальную функцию, но и на общее эмоциональное состояние. Обсуждение с партнёром: Поговорите с вашей девушкой о ваших переживаниях. Открытое общение может помочь снизить уровень стресса и усилить доверие в отношениях. Важно помнить, что это не редкая проблема, и многие мужчины сталкиваются с ней. Не стесняйтесь обратиться за помощью, и помните, что каждый случай индивидуален, поэтому вам может понадобиться время, чтобы найти то, что сработает именно для вас.