Как справиться с быстрой эякуляцией? — вопрос №640763

Ситуация, которую вы описываете, достаточно распространена и может вызывать стресс и беспокойство. Прежде всего важно понимать, что быстрая эякуляция — это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины, и с ней можно и нужно работать. Вот несколько методов, которые могут помочь: Психологическая подготовленность: Постарайтесь расслабиться и не зацикливаться на результате. Само давление ожидания может увеличивать возбуждение. Дышите глубоко, попробуйте медитацию или другие расслабляющие техники. Методы контроля: Одна из популярных техник — это метод "стоп-старт". Он заключается в том, что во время секса вы останавливаетесь, когда чувствуете, что близки к эякуляции, и продолжаете только тогда, когда возбуждение немного снизится. Это поможет вам лучше контролировать себя. Упражнения для мышц таза: Укрепление мышц, отвечающих за контроль эякуляции, может быть полезно. Одно из упражнений — это так называемые упражнения Кегеля. Их суть заключается в сознательном сокращении и расслаблении мышц, которые используются для остановки мочеиспускания. Использование презервативов: Некоторые мужчины находят, что использование презервативов может помочь снизить чувствительность, что может замедлить эякуляцию. Обсуждение с партнером: Открытое обсуждение ваших чувств и переживаний с девушкой может снять часть напряжения и сделать ваши отношения более близкими и понимающими. Консультация специалиста: Если проблемы сохраняются, имеет смысл обратиться к врачу или сексологу. Он может предложить дополнительные методы лечения, такие как поведенческая терапия или медикаментозные препараты. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не работать для другого. Не стоит стыдиться своих чувств и переживаний, и, обнаруживая проблему, вы уже на правильном пути к её решению. Старайтесь воспринимать близость как позитивный и радостный опыт, а не как источник стресса.

Важно помнить, что проблемы с быстрой эякуляцией, особенно в начале сексуальной жизни, вполне нормальны и встречаются у многих мужчин. Попробуйте внедрить практику осознанности во время близости, уделяя внимание своему дыханию и ощущениям, что поможет снизить уровень стресса и напряжения. Кроме того, обсудите с партнером возможность медленного и постепенного раскрытия вашей близости, что может помочь вам обоим расслабиться и создать более комфортную атмосферу. Если ситуация не изменится, консультация сексолога может дать более точные рекомендации и поддержку.