Как справиться с преждевременной эякуляцией? — вопрос №140880

Проблема преждевременной эякуляции может быть решена с помощью различных техник и упражнений, таких как 'старт-стоп' и тренировка мышц тазового дна. Регулярные занятия этими методами могут помочь увеличить контроль над эякуляцией. Также рекомендую обратиться к специалисту, чтобы прояснить причину и получить более индивидуальные рекомендации.

Во-первых, следует отметить, что изменения в сексуальной функции могут испытывать мужчины разного возраста, и иногда это может быть связано не только с физиологическими факторами, но и с психологическими. В вашем случае важно рассмотреть как физические, так и психологические аспекты проблемы. Методики 'старт-стоп' и тренировка мышц тазового дна действительно могут быть эффективными для увеличения контроля над эякуляцией. Техника 'старт-стоп' помогает вам научиться ощущать приближение эякуляции и вовремя остановиться, что со временем улучшит контроль. Упражнения для мышц тазового дна (кегеля) также могут помочь усилить мышцы, отвечающие за регулирование процесса. Помимо этого, советую обратить внимание на общую эмоциональную атмосферу в вашей жизни и в отношениях с супругой. Чувство стресса, тревоги или напряженности может оказывать влияние на сексуальную функцию. Разговор с партнером о ваших переживаниях и настройка на взаимопонимание устанавливает более здоровую сексуальную атмосферу. Можно также рассмотреть возможность консультации у сексолога или психотерапевта, который может помочь выявить и проработать возможные психологические причины преждевременной эякуляции. Такого рода работа вместе с физическими упражнениями может привести к положительным изменениям в интимной жизни.