Постоянное чувство предательства может вызывать сильный стресс и эмоциональную боль, и то, что вы испытываете, абсолютно нормально. Важно начать с того, чтобы дать себе право испытывать эти эмоции. Прежде всего, попробуйте проанализировать, что именно вас ранит в поведении мужа. Возможно, вы чувствуете не только предательство, но и тревогу о будущем ваших отношений. Попробуйте выразить свои чувства в письменной форме, это может помочь вам лучше понять свои переживания и дать выход эмоциям. После этого настало время для открытого и честного разговора с мужем. Подготовьтесь к этому разговору, чтобы объяснить ему, как вы себя чувствуете и почему его поступок так вас задел. Попросите его объяснить, что могло сподвигнуть его поделиться этой информацией с матерью, чтобы понять его точку зрения. Обсуждение ваших личных границ и того, что вы считаете приемлемым в общении с семьей, также поможет вам установить более крепкие отношения. Кроме того, не забывайте об окружающих вас людях. Поделитесь своими переживаниями с близкими друзьями или членами семьи, которые могут поддержать вас. Общение с теми, кто вас понимает, поможет вам чувствовать себя менее одинокими в этой ситуации. Если вам кажется, что самостоятельно справиться с этими эмоциями сложно, стоит подумать о посещении врача-психотерапевта. Профессионал может предложить дополнительные стратегии для работы с вашими чувствами и помочь более глубоко понять динамику ваших отношений. Наконец, выделите время для себя. Проводите время с друзьями, занимайтесь любимыми хобби и занятиями, которые приносят вам радость. Поддержание баланса в жизни поможет вам восстановить свое эмоциональное состояние и укрепить уверенность в себе, что очень важно в такие моменты.