Как справиться с повышенным холестерином? — вопрос №39626

Для контроля повышенного уровня холестерина, особенно ЛПНП, важно не только следить за диетой, но и делать акцент на некоторые дополнительные факторы. Увеличение физической активности действительно может значительно повлиять на улучшение липидного профиля. Рекомендуются аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или велоспорт, не менее 150 минут в неделю. Также рассмотрите возможность добавить в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, льняное семя и грецкие орехи, которые могут помочь улучшить уровень холестерина. Обратите внимание на продукты, содержащие растворимую клетчатку, такие как овсянка, бобы и фрукты; они могут способствовать снижению уровня ЛПНП. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность назначения статинов или других препаратов, если изменения в образе жизни не дают желаемого эффекта. Регулярные анализы крови для контроля уровня холестерина и мониторинг состояния печени также будут необходимыми мерами. Не менее важно поддерживать нормальный вес, поскольку избыточная масса тела может усугублять ситуацию. Наконец, учитывая вашу историю с поликистозными яичниками, возможно, стоит обсудить с эндокринологом влияние ваших гормональных уровней на холестерин.

Важно продолжать следить за уровнем холестерина и придерживаться здорового питания. Рекомендуется увеличить физическую активность и обсудить с врачом возможность назначения медикаментов для снижения холестерина, если это необходимо. Также полезно регулярно проходить обследования и контролировать состояние печени.