Как справиться с повышенной тревожностью? — вопрос №741955

Повышенная тревожность и панические атаки могут значительно влиять на качество жизни. Учитывая, что вы уже принимаете тирозол из-за зоба, важно обсудить вашу ситуацию с эндокринологом, чтобы исключить влияние щитовидной железы на ваше состояние. Если речь идет о специфических приемах, вам могут помочь различные методы, такие как психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, которая эффективно работает с тревожностью и паническими атаками. Также обратите внимание на методы релаксации: дыхательные упражнения, медитация, йога. Физическая активность занимает важную роль в снижении уровня тревожности. Если необходимо, врач может порекомендовать антидепрессанты или анксиолитики, которые помогут контролировать тревожность. Также рассмотрите возможность обращения к врачу-психиатру для получения более адресной помощи. Не забывайте, что поддержка близких и друзей играет важную роль в процессе восстановления.

Обсудите свою тревожность с эндокринологом для исключения гормонального влияния. Рассмотрите возможность участия в психотерапии, особенно в когнитивно-поведенческой, а также включите в свою повседневную практику физическую активность и методы релаксации. Если лекарства не помогают, может потребоваться более детальное обследование и консультация психиатра для выбора адекватной терапии.