Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с повышенной раздражительностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с повышенной раздражительностью? — вопрос №16559

Аноним

14 марта 2016 г. в 20:50

Здравствуйте! Я мама троих детей и домохозяйка. У меня повысилась раздражительность, и окружающие замечают это по пустякам. Даже поведение на дороге стало нервным. Начала заниматься спортом, но это не снимает раздражение. Подруги говорят, что у меня проблемы, но мне от этого не легче. Как мне справиться с этой раздражительностью?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность ведения дневника эмоций, чтобы лучше понимать триггеры раздражительности и находить пути их преодоления. Это поможет вам выявить паттерны и формировать более конструктивные реакции на стрессовые ситуации. Также может быть полезно обсудить свои переживания с психологом или консультантом, который поможет разобраться в причинах ваших эмоций.

17 марта 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, и уделяйте время для себя, чтобы восстановить внутренний баланс.

17 марта 2016 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

22 марта 2023 г. в 18:30

Здравствуйте! У меня часто возникает ощущение, что я как будто во сне, не узнаю себя в зеркале и в общении мне кажется, что я просто наблюдаю за собой...

2 ответа

Что со мной происходит?

Аноним

15 июня 2017 г. в 22:43

У меня плохое самочувствие и упадок сил, появилась апатия к жизни, волнение, и при этом у меня учащенное сердцебиение, сухость во рту и страх. Раньше...

2 ответа

Как справиться со страхом потерять внешность?

Аноним

07 июня 2016 г. в 16:54

Мне 19 лет, у меня возник страх потерять свою внешность и стать неинтересной. Эти мысли постоянно кружат в голове, и я не знаю, как с ними справиться....

2 ответа

Как справиться с тревожностью и неуверенностью?

Аноним

04 марта 2020 г. в 16:47

У меня постоянное чувство тревоги, особенно когда я думаю о смерти близких. Если муж задерживается на работе, я сразу начинаю паниковать и думать о...

2 ответа

Плохое самочувствие после родов — каковы причины?

Аноним, 22 года, женский пол

24 февраля 2021 г. в 23:22

Здравствуйте. У меня плохое самочувствие: головокружение, постоянная разбитость и усталость. Прошёл год после родов, кормила грудью 2 месяца, но...

2 ответа

Как справиться с неврозами и неуверенностью в себе?

Аноним

12 февраля 2024 г. в 01:18

Здравствуйте! Как мне справиться с неуверенностью в себе и сильными переживаниями по поводу мелочей? У меня часто возникают слезы, особенно когда меня...

2 ответа

Как справиться со стрессом на новой работе?

Аноним

08 мая 2021 г. в 15:13

Здравствуйте. Я сменила работу и теперь понимаю, что это была ошибка. На прошлой работе была высокая нагрузка, но хорошие отношения в коллективе....

2 ответа

Как справиться с угнетенным состоянием и потерей себя?

Яна, 16 лет, женский пол

15 ноября 2023 г. в 14:39

Я потерялась в себе, вокруг меня одни проблемы, я не понимаю что делать. У меня очень угнетенное состояние, слабость. Раньше я была активным...

2 ответа

Паника от возможной смерти: что делать?

Кирилл, 11 лет, мужской пол

02 декабря 2022 г. в 18:04

Очень мне плохо знать то что возможно я умру, срочно, ответьте!!

2 ответа

Как справиться с тревогой за здоровье родителей?

Любовь, 49 лет, женский пол

26 апреля 2022 г. в 11:42

Переживаю по поводу здоровья престарелых родителей. Куча диагнозов, болячек и добавилась онкология. За 2,5 месяца похудела на 10 кг., сплю 3 часа...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут