Как справиться с постоянными болями и страхами? — вопрос №963560

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с комплексом факторов, как физическими, так и психологическими. Чаще всего, когда боли не имеют ясных медицинских оснований, это может указывать на роль стресса или тревожности в вашем самочувствии. Я бы рекомендовал рассмотреть возможность ведения дневника симптомов, в котором вы можете фиксировать дни, время появления болей, их интенсивность и возможные триггеры. Это может помочь вам и врачу выявить закономерности и понять, что именно вызывает ваши беспокойства. Психотерапия, помимо работы с тревожностью, может включать техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, что может положительно сказаться на вашем состоянии. Кроме этого, физическая активность может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Как вы упомянули, употребление алкоголя и кофе действительно может усугублять тревожность. Возможно, будет полезно также обратить внимание на полноценный сон и сбалансированное питание. Постарайтесь создать рутину, которая будет включать здоровое питание, физическую активность и другие методы снижения стресса. Если ваши боли продолжаются или усиливаются, следует продолжать консультации с врачами, возможно, стоит получить второе мнение от специалистов в области неврологии или функциональной медицины.

Ваши симптомы могут быть связаны как с физическими, так и с психологическими факторами. Возможно, стоит обратиться к психотерапевту для проработки страхов и состояния тревоги. Также следует повременить с обследованием, если боли не имеют явных причин, но обязательно следите за состоянием. Употребление алкоголя и кофе может усугублять тревожность, поэтому стоит их ограничить.