Как справиться с постоянным покраснением? — вопрос №48759

Покраснение, особенно в ситуациях стресса или волнения, может быть связано с реакцией организма на опасность или волнение. В дополнение к работе с психологом или психотерапевтом, стоит рассмотреть возможность занятий когнитивно-поведенческой терапией, которая поможет изменить негативные мысли, связанные с общением. Также полезно попробовать техники визуализации, где можно представить различные социальные ситуации и заранее прогнать в уме положительный исход. Регулярная физическая активность может снизить уровень тревожности, что также может повлиять на ваши реакции. Наконец, рассмотрите возможность участия в группах по интересам или курсов, где можно научиться общаться в более расслабленной обстановке, что поможет уменьшить страхи и повысить уверенность в себе.

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для работы над самооценкой и страхами, а также рассмотреть техники глубокого дыхания и релаксации перед общением с людьми.