Как справиться с постоянной тревожностью и страхом общения? — вопрос №1488882

Ваши симптомы указывают на проявления тревожного расстройства, возможно, социальную тревожность. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для консультации и оценки состояния. Возможно, потребуется психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает справляться с тревогой. Также важно соблюдать режим сна, заниматься физической активностью и избегать переутомления. Если тревожность сильно мешает жизни, врач может рассмотреть возможность назначения медикаментозного лечения.

Описанные вами симптомы могут свидетельствовать о наличии тревожного расстройства, в частности социальной тревожности. Обращение к психологу или психотерапевту для проведения комплексной оценки состояния поможет определить наиболее эффективные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию. Кроме этого, рекомендуется уделять внимание режиму сна и физической активности, которые способствуют снижению тревожности. Для дополнительной поддержки можно рассмотреть техники релаксации, дыхательные упражнения и медитацию. В случае значительного ухудшения качества жизни, возможно медикаментозное лечение, которое назначит врач-психиатр. Также полезно вести дневник эмоций и ситуаций, вызывающих тревогу, чтобы лучше понимать свои реакции.