Как справиться с постоянной депрессией? — вопрос №454739

Важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы получить поддержку и стратегии для улучшения состояния. Также постарайтесь наладить общение с теми, кто вас поддерживает и понимает.

Обратитесь к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться с вашими чувствами и предложить подходящие методы терапии. Важно работать над самооценкой и научиться справляться со стрессом, особенно в условиях декрета. Попробуйте ввести в свою жизнь небольшие ежедневные рутинные мероприятия, такие как прогулки на свежем воздухе, упражнения или медитация. Они могут помочь улучшить ваше общее состояние и создать положительный настрой. Также рекомендуется выделять время для общения с людьми, которые могут поддержать вас — это могут быть друзья, группы для поддержки матерей или специальные клубы по интересам. Возможно, вам поможет поделиться своими переживаниями на онлайн-платформах, где участники понимают вашу ситуацию и могут предложить поддержку. Учитесь устанавливать границы в общении с теми, кто вызывает у вас негативные эмоции, и старайтесь окружать себя более позитивными людьми.