Как справиться с депрессией и настроением? — вопрос №1343670

Здравствуйте! Как психологу мне хочется задать вам много уточняющих вопросов, я их вам задам, но вы в праве не отвечать их письменно в чате. Возможно, ответив на них, вы найдете ответ и на свои вопросы. 1. Почему именно последние три года? Что за это время произошло важного в вашей жизни? 2. Сколько лет вы женаты? 3. Сколько лет вашему ребенку? 4. Какие вы пережили ужасные события? Почему вы считаете, что именно эти события повлияли на вашу психику? 5. Вы пишите, что вы находитесь в стадии депрессии, вы сами себе поставили диагноз? 6. Почему вам страшно обратиться за помощью к специалистам? 7. Какая вы были три года назад? Какая вы сейчас? 8. Вы работаете или в декрете? 9. .... Вы пишите, что любите себя, общение, окружение, друзей. Возможно сейчас не так много времени остается на любимое занятие. У вас поменялся социальный статус, вы теперь жена и мама. Смею предположить, что ваши ожидания не оправдываются о семейной жизни. Получаете ли вы психологическую поддержку от мужа, от близких или вы чувствуете себя одинокой? Возможно, вы устали и вы не в ресурсе от слова совсем, тогда вам просто нужно отдохнуть, сменить обстановку и при этом не испытывать чувства вины перед окружающими. Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за квалифицированной помощью к психологу, человеку, который благодаря своим знаниям и навыку эмпатии поможет вам найти и пересмотреть факторы вашей жизни, которые вызывают у вас негативные эмоции и дискомфорт, и примириться с ними. Психолог поможет вам проработать проблему, понизить высокий уровень тревожности. Возможно стоит обратиться к неврологу, который изучит историю вашей болезни, а затем проведет вам серию тестов, чтобы оценить рефлексы, тонус мышц, координацию движений, чувствительность и когнитивные функции. Сделает заключение и поставит диагноз. Психиатр — это специалист с медицинским образованием, который занимается терапией психических расстройств. К нему, думаю, вам пока не стоит записываться. Начните с записи на прием к психологу, со специалистом вы проработаете разрушающее вас чувство вины.

Ситуация, которую вы описываете, действительно может указывать на наличие психоэмоциональных расстройств, и важно это не игнорировать. Ваши колебания между состояниями радости и раздражительности могут быть связаны с типом аффективного расстройства, которое вполне может требовать профессиональной оценки и лечения. Первое, что стоит учесть, это то, что обращаться за помощью не стыдно — это важный шаг к улучшению вашего состояния и качества жизни. Многие люди проходят через подобные трудности, и помощь специалистов может значительно облегчить ваше положение. Возможно, вам имеет смысл попробовать пару терапевтических подходов. Рассмотрите возможность консультации у психолога или психотерапевта, чтобы вы могли в безопасной обстановке поделиться своими переживаниями. Многие специалисты понимают, как сложно сделать этот шаг, и способны создать доверительную атмосферу. Проверить свои чувства и мысли с профессионалом может помочь вам лучше понять, что происходит внутри вас и какие шаги можно предпринять для улучшения. Также полезно будет обсудить эту ситуацию с врачом, который может дать рекомендации, основанные на вашем общем состоянии здоровья. Проведение необходимых анализов и обследований поможет исключить возможные соматические причины ваших симптомов. Старайтесь находить время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость, даже если в начале это будет сложно. Добавление физических упражнений в повседневную рутину может оказать положительное влияние на ваше самочувствие и настроение. Помните, что вы не одна в этой ситуации, и поддержка близких может быть не менее важной, чем профессиональная помощь. Ваша забота о себе — это важный шаг для улучшения отношений с мужем и вашим ребенком.