Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками при поездках? — вопрос №1238989

Аноним
14 июля 2024 г. в 22:20
Здравствуйте! У меня возникла проблема с поездками на далекие расстояния различными видами транспорта, когда я остаюсь дома одна. Это проявляется в виде паники, страха, повышается давление и всё сопутствующее. Что мне делать в этой ситуации? Как мне справиться с этими атаками? Я чувствую, что моя жизнь привязана к дому, и не могу ни уехать, ни улететь!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Помимо консультации с психологом и изучения методов релаксации, стоит обратить внимание на постепенное привыкание к поездкам. Начните с коротких поездок, постепенно увеличивая их длительность. Также можно попробовать вести дневник эмоционального состояния, чтобы отслеживать триггеры и свои реакции. Не забывайте о физической активности, которая поможет уменьшить уровень стресса и тревоги.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую проконсультироваться с психологом для работы над вашими страхами, а также исследовать методы релаксации и дыхательные техники. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки или специализированных курсах по преодолению панических атак.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, женский пол
29 апреля 2018 г. в 21:18
Здравствуйте. После панической атаки в июле я стала испытывать страхи, связанные с повторением атаки в разных местах, таких как дом, магазин,...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним
23 мая 2023 г. в 12:20
У меня уже 5 лет наблюдаются панические атаки, сопровождающиеся сердцебиением и чувством страха. Это происходит в любых ситуациях, особенно в метро. Я...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Аноним
28 марта 2017 г. в 14:59
Здравствуйте! Мне 24 года, и я сталкиваюсь с паническими атаками и тревожными расстройствами уже 1,5 года. Хотя обследования не показывают серьезных...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним
31 июля 2022 г. в 14:38
У меня с 25 лет начались панические атаки, и хотя мне сейчас 33, я продолжаю испытывать страх и панику в определенных ситуациях, таких как поездки за...
2 ответа
Что со мной происходит? Вопрос о навязчивых мыслях и страхах
Аноним, 33 года, женский пол
09 июля 2017 г. в 15:10
Здравствуйте! Я переживаю сильные страхи и апатию, которые возникли после 25 лет. У меня болит тело, я боялась болезни, и теперь у меня появились...
2 ответа
Что может быть причиной субфебрилитета и тревожных симптомов?
Аноним, 17 лет, мужской пол
09 августа 2016 г. в 00:05
Здравствуйте! Мне 17 лет, и уже более двух месяцев у меня сохраняется температура 37-37,1. В начале февраля почувствовал боль в левом подреберье, и,...
2 ответа
Как справиться с симптомами ВСД?
Аноним
29 марта 2016 г. в 15:10
Здравствуйте. У меня есть вопросы о том, как предотвратить и облегчить симптомы вегетососудистой дистонии. Мне 22 года, и хотя панические атаки...
2 ответа
Как справиться с тревожными страхами самостоятельно?
Аноним
19 декабря 2017 г. в 23:57
Здравствуйте! Мне 31 год, у меня есть вегето-сосудистая дистония. Уже три года меня беспокоят панические атаки и страх упасть в обморок, особенно если...
2 ответа
Что делать при приступах паники и утрате чувств?
Лариса, 18 лет, женский пол
02 марта 2022 г. в 00:16
Здравствуйте ,последние 2 недели вообще ничего не чувствую.Ничего не хочется .Уже 4 дня не могу есть.Бывает такое ,что сердце начинает бешено...
3 ответа
Что вызывает мою паническую атаку?
Юля, 17 лет, женский пол
18 апреля 2021 г. в 21:25
Переодически, когда казалось бы переживать не из-за чего, у меня начинается ужасная паника. Обычно это происходит, когда я читаю про себя, или...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Геленджик
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7086 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Геленджик
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Геленджик
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    766 ответов
Ответим за 28 минут