Как справиться с паническими атаками и тревожностью? — вопрос №1314218

Работа с психологом действительно может оказать большую помощь, но также рассмотрите возможность применения методов когнитивно-поведенческой терапии, которые могут помочь изменить ваши негативные мыслительные шаблоны. Важно также обратить внимание на физическую активность, поскольку регулярные упражнения помогают снизить уровень тревожности и улучшают общее самочувствие. Возможно, стоит подумать о создании уютного пространства для медитации или дыхательных практик, где вы сможете чувствовать себя в безопасности и расслабляться в стрессовые моменты.

Стоит обратить внимание на работу с психологом, который поможет вам разобраться с тревожностью и паническими атаками. Смена работы может быть полезной, если текущая обстановка вызывает у вас сильный стресс. Применение медитации и прогулок — хороший подход, старайтесь развивать эти практики, а также, возможно, обсудите с врачом дополнительные методы терапии.