Новосибирск
Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и страхом высокого давления? — вопрос №851655

Аноним, 37 лет, женский пол
15 февраля 2023 г. в 11:11
У меня высокое давление и панические атаки. После экстренного кесарева у меня появилась фобия по поводу давления. Я меряю его очень часто, и вот три дня назад было 136/93, что вызвало у меня жуткую панику. Теперь боюсь мерить давление и выходить на улицу, так как появляется страх, что мне станет плохо. Помогите разобраться, не сходила ли я с ума?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что панические атаки и страх могут быть последствиями стресса и тревоги, особенно после кесарева. Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы с вашими страхами и тревожностью. Также полезно следить за состоянием давления, но старайтесь делать это не слишком часто, чтобы не провоцировать панику. Регулярные физические упражнения и дыхательные практики могут помочь вам расслабиться.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и страх высокого давления являются довольно распространенной проблемой, особенно после эмоционально напряженных событий, таких как кесарево сечение. Ваши чувства и переживания абсолютно нормальны, и это не означает, что вы 'сошли с ума'. Важно работать над тем, чтобы снизить уровень тревожности и вернуть себе уверенность. Обратитесь не только к психотерапевту, но и рассмотрите возможность групповой терапии. Взаимодействие с людьми, испытывающими подобные проблемы, поможет вам понять, что вы не одиноки в своих переживаниях. Также можете попробовать технику майндфулнес, которая включает в себя осознанность и принятие своих чувств, что может помочь вам управлять паническими атаками. Для контроля давления, возможно, стоит воспользоваться услугами диетолога, чтобы изменить свой рацион питания, что также может положительно сказаться на вашем общем состоянии. Не забывайте о том, что дыхательные практики, такие как метод тяги, могут помочь остановить наступление панической атаки. Постепенно увеличивайте свои физические нагрузки, стараясь начинать с легких упражнений, чтобы укрепить свое тело и снизить уровень тревожности. Прислушивайтесь к своему организму, и помните, что каждый шаг к здоровью — это важный шаг вперед.

Похожие вопросы
Как справляться с паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 февраля 2022 г. в 12:31
Добрый вечер. У меня недавно начались панические атаки, возможно, это связано с высоким давлением. Давление было 150 на 115, пульс 103, и я испытывала...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и агрофобией?
Аноним, 34 года, женский пол
14 июля 2022 г. в 13:31
Здравствуйте. У меня есть длительная история с головными болями, паническими атаками и агрофобией. После сильного отравления в 19 лет начались...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и скачками давления?
Аноним, женский пол
16 декабря 2017 г. в 19:24
Здравствуйте! У меня скачки давления и панические атаки, также у меня диагностирована вегетососудистая дистония. Я делала УЗИ сердца, результаты...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и онемением ног?
Аноним, женский пол
25 октября 2019 г. в 23:10
У меня панические атаки, тахикардия и онемение кожи на ногах. Мне 39 лет, и все началось после отдыха в июле. В середине августа началось онемение на...
2 ответа
Что означают непонятные ощущения в голове?
Аноним
15 августа 2021 г. в 00:49
Добрый день! У меня возникают пугающие ощущения в голове – непривычные приливы и отливы, которые проявляются на короткое время. Я переживала...
2 ответа
Что делать с паническими атаками?
Аноним
20 июня 2018 г. в 12:52
Здравствуйте! У меня 46 лет, и я страдаю от панических атак в течение двух лет после тяжелых утрат. Какое обследование я могла бы пропустить и к...
2 ответа
Как справиться с повышенным давлением на приеме у врача?
Аноним, 33 года, женский пол
18 октября 2024 г. в 13:01
Мне 33 года, и у меня есть переживания из-за повышенного давления на приеме у врача, особенно после панических атак. Я боюсь, что у меня может...
2 ответа
С чем связано давление в груди?
Аноним, 27 лет, мужской пол
06 июля 2024 г. в 15:38
У меня периодически давит в центре грудной клетки. Я переживал переживания, были панические атаки, из-за чего давление колебалось, а потом появилось...
2 ответа
Что может вызывать моё состояние?
Аноним
05 сентября 2022 г. в 11:07
Здравствуйте. У меня возникают странные состояния, сходные на вегетососудистую дистонию. Я чувствую себя в прострации, плохо усваиваю информацию,...
2 ответа
Как справиться с страхами и тревогами?
Наташа, 18 лет, мужской пол
28 декабря 2017 г. в 20:00
Меня мучают постоянные тревоги, страхи, фобии. Я боюсь практически всего, но больше я боюсь сойти с ума от этого и попасть в псих больницу и мне...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут