Как справиться с паническими атаками и страхами? — вопрос №54271

Справиться с паническими атаками и страхами можно с помощью психологической поддержки и, возможно, медикаментозного лечения. Рекомендую обратиться к специалисту для разработки индивидуального подхода к решению вашей проблемы.

Важно не только получить психологическую поддержку и, возможно, медикаментозное лечение, но и попробовать техники релаксации, такие как медитация или йога. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Рассмотрите возможность ведения дневника, где будете записывать свои мысли и чувства, это может помочь в идентификации триггеров ваших атак.