Как справиться с паническими атаками и правильно подобрать лечение? — вопрос №994544

Обсудите с вашим психотерапевтом возможность использования других методов терапии, таких как диалектическая поведенческая терапия, которая может помочь в управлении эмоциями и уменьшении частоты атак. Также стоит обратить внимание на подходы, основанные на осознанности, такие как медитация и йога. Учитывая ваши сопутствующие заболевания, важно совместно с врачом найти такой подход, который будет безопасным и эффективным. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких, что также может сыграть значительную роль в вашем восстановлении.

Панические атаки могут быть действительно тяжелым испытанием, особенно после стресса, связанного с важными событиями, такими как несчастный случай с близким человеком. Понимаю, что вы испытали множество трудностей с подбором лечения. Важно отметить, что лечение панических атак требует индивидуального подхода, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Сначала стоит обсудить с вашим психотерапевтом или психиатром все попытки лечения, которые вы пробовали: алпразолам и релиум могут иметь разные эффекты на людей, и иногда их использование может привести к зависимости или ухудшению состояния. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные групповые или индивидуальные терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая показала свою эффективность в лечении панических атак. Также есть возможность обсудить с врачом вопрос о назначении антидепрессантов, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые могут быть полезны для управления симптомами. Очень важно следить за вашим состоянием и, если одно медикаментозное лечение не помогает, обязательно обсуждать это с врачом, чтобы своевременно внести коррективы. Помимо медикаментозного лечения, вы можете рассмотреть методы самопомощи, такие как дыхательные практики, медитация и регулярная физическая активность. Эти методы могут помочь вам справляться с симптомами в моменты повышенной тревожности. Побеседуйте с вашим врачом о комплексном подходе, который может включать медикаменты, терапию и методы самоуправления. Важно помнить, что вы не одиноки в этом и с правильным лечением можно значительно улучшить качество жизни.