Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками и необычными ощущениями в голове? — вопрос №165597

Аноним, мужской пол
14 декабря 2017 г. в 23:15
Здравствуйте. Мне 24 года, и в последнее время я испытываю панические атаки, особенно после окончания университета и переезда в другую страну. Я столкнулся с первой панической атакой в конце мая после употребления энерготоника и курения. С тех пор у меня появились странные ощущения: дыхание бывает неровным, сердце колотится или перестает чувствоваться. В середине июня была еще одна атака, более легкая, но снова пришлось звать друзей. Сейчас дыхание более-менее нормальное, но появилось тяжелое ощущение в затылке, мутная голова и легкое головокружение. Это началось после приема ПЕРСЕН Форте, хотя я не уверен, что это из-за лекарства, так как там лишь травы. Подозреваю, что может быть пониженное давление, иногда чувствую слабость и сонливость. Как мне справиться с этими симптомами?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для справления с паническими атаками и неприятными ощущениями в голове важно не только использовать техники дыхания и релаксации, но и обратить внимание на эмоциональную сторону вашего состояния. Рассмотрите возможность ведения дневника эмоций, где вы будете записывать свои переживания и симптомы. Это может помочь лучше понять триггеры ваших атак и реакции на них. Также, занимаясь медитацией или практиками внимательности, вы сможете научиться оставаться в моменте и не поддаваться страху. Если симптомы продолжают беспокоить вас, в том числе трудно воспринимаемое тяжелое ощущение в затылке и слабость, стоит не откладывая обратиться к врачу для комплексного обследования и возможного изменения медикаментозной терапии. Психотерапия также может дать вам инструменты для управления тревожностью и обработки ваших эмоций в этот сложный период.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки и сопутствующие им необычные ощущения — это довольно распространенные проблемы, особенно в периоды изменений в жизни, таких как окончание учебы и переезд. Ваши симптомы, включая неровное дыхание, учащенное сердцебиение, мутную голову и головокружение, могут быть связаны с паническими атаками, но также стоит учитывать возможное влияние стрессовых факторов и адаптации к новым условиям. Во-первых, важно научиться управлять своим дыханием. Попробуйте заниматься дыхательной гимнастикой: глубокое, медленное вдохи через нос и выдохи через рот могут помочь вам успокоиться. Упражнения на релаксацию, такие как йога или медитация, также могут быть полезны для снижения уровня тревожности. Во-вторых, стоит обратить внимание на образ жизни. Старайтесь избегать употребления стимуляторов, таких как кофе и энергетики, которые могут усугублять симптомы. Также важно заботиться о своем физическом здоровье: регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние и снизить уровень стресса. Относительно ваших симптомов, таких как тяжелое ощущение в затылке и слабость, необходимо обратить внимание на свое общее состояние. Возможно, было бы разумно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные физиологические причины таких ощущений, например, нарушение давления или другие соматические заболевания. Если вы подозреваете, что прием препарата ПЕРСЕН Форте мог вызвать побочные эффекты, обсудите это с врачом, который сможет предложить более подходящие средства для облегчения вашего состояния. Если панические атаки продолжаются или становятся более частыми, стоит задуматься о профессиональной помощи. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной для борьбы с паническими атаками. Важно помнить, что вы не одиноки, и с данной проблемой можно справиться. Вам нужно просто сделать шаги к поиску необходимой поддержки и помощи.

Похожие вопросы
Что делать при слабости и головной боли?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 апреля 2024 г. в 15:41
Мне 18 лет, и у меня наблюдаются слабость и головная боль. У меня также были панические атаки с 15 лет. Я принимала стимулотон и грандаксин, но две...
2 ответа
Что делать при частых головных болях у мужа?
Аноним, женский пол
12 сентября 2022 г. в 22:28
Здравствуйте, у моего мужа возникают частые головные боли, которые сопровождают его в различные моменты, например, после бани или в период стресса. У...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и высоким давлением?
Аноним, 24 года
26 августа 2022 г. в 16:39
У меня повышенное давление, которое варьируется от 140/80 до 150/100, и я чувствую тревожность. Ранее я переживал панические атаки, но теперь стараюсь...
2 ответа
Что может вызывать давление на затылок и уши?
Аноним, 42 года, женский пол
14 сентября 2024 г. в 12:24
Здравствуйте! У меня в последнее время высокая тревожность, стресс, проблемы со сном и аппетитом. Теперь я чувствую давление на затылок и уши, а также...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и физическими症状ами?
Аноним, 23 года, мужской пол
22 ноября 2023 г. в 01:45
Добрый день, у меня около двух недель появляются панические атаки, сопровождающиеся онемением лица и страхом. Я веду неправильный образ жизни, много...
2 ответа
Что делать с головной болью и тревогой?
Аноним, 26 лет, женский пол
24 мая 2024 г. в 23:35
Здравствуйте, у меня уже несколько дней болит голова. Боль начинается к вечеру, она ноющая и неприятная, хотя днем становится лучше. У меня была...
2 ответа
Это невроз? Как мне с этим справиться?
Аноним, 24 года, женский пол
15 апреля 2022 г. в 14:42
Здравствуйте. У меня уже две недели чешется все тело, а ощущения такие, как будто по мне бегают насекомые, но никаких укусов я не вижу. При этом у...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и страхом ВИЧ?
Пациент, 44 года, женский пол
14 ноября 2024 г. в 17:43
Здравствуйте! Уже два месяца меня мучает такая проблема! У меня произошла стрессовая ситуация. Я узнала, что у близкого человека диагностировали ВИЧ,...
1 ответ
Что происходит с моим психическим здоровьем?
Влада, 18 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:38
Здравствуйте! Мне 18 лет и относительно недавно я столкнулась с паническими атаками. У меня каждый день по нескольку раз учащалось сердцебиение (до...
1 ответ
Что делать с повышенной раздражительностью и изменением настроения?
Амина, 16 лет, женский пол
06 декабря 2023 г. в 19:50
Здравствуйте! Такая проблема. В последнее время наблюдается повышенная раздражительность и чувствительность, постоянное желание заплакать, хотя обычно...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут