Псков

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация невролога онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками без таблеток?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками без таблеток? — вопрос №912867

Аноним

11 мая 2023 г. в 18:55

Здравствуйте! Мне 30 лет, и у меня начались панические атаки. В июне прошлого года я почувствовала страх находиться дома и подходить к окнам, хотя раньше такого никогда не испытывала. Я обратилась к психиатру, сделала обследования, но все в норме. Врач прописала множество препаратов и антидепрессантов, и хоть приступы стали реже, проблему это не решает. Я ходила к психологу, но результат меня не устраивает. Я хочу узнать, что еще можно сделать, кроме таблеток?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Невролог

Стаж 10 лет

Кроме техник глубокой дыхания и медитации, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои чувства и мысли, что поможет вам лучше понять триггеры ваших панических атак. Также эффективным может быть применение методов когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить негативные мысли и поведение, вызывающие тревогу. Рассмотрите возможность работы с терапевтом, специализирующимся на этих методах.

13 мая 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте применять техники глубокого дыхания, медитацию и физическую активность. Также полезны могут быть занятия йогой и осознанностью, которые помогут вам лучше управлять своими эмоциями и снижать уровень тревожности.

14 мая 2023 г.

Похожие вопросы

Нужны ли мне таблетки при депрессии?

Аноним, 47 лет, мужской пол

24 мая 2023 г. в 15:27

Добрый день! Мне 47 лет, и я испытываю депрессивные симптомы, такие как отсутствие мотивации и сложности в общении. Я пытался обратиться к...

2 ответа

Как справиться с депрессией?

Аноним, мужской пол

21 марта 2018 г. в 21:18

Как можно справиться с депрессией? Она вызывает страх и ощущение отсутствия воли.

2 ответа

Что делать при тяжелой депрессии?

Пациент, 32 года, женский пол

13 ноября 2024 г. в 12:51

Прошла тест на депрессию и показал тяжолая. Что делать дальше?

2 ответа

Нужна ли помощь психиатра?

Майя, 19 лет, женский пол

07 октября 2024 г. в 19:48

Здравствуйте. Не знаю, что делать: страдаю депрессией и периодами плохого самочувствия уже 5-й год, повышенной тревогой и паническими атакими 4-й год....

1 ответ

Как справиться с тревожностью и социальными страхами?

Татьяна, 22 года, женский пол

26 марта 2023 г. в 04:59

Мне 22. С 13 лет трясет при общении с людьми. Последние 2 года это стало слишком заметно. На улицу выхожу редко. Давит атмосфера улицы и кажется, что...

1 ответ

Что делать при ежедневной боли в душе?

Самбурская Татьяна Николаевна, 63 года, женский пол

03 августа 2022 г. в 16:26

Каждый день стала "душа болеть" - это, как я себе объясняю своё состояние... возможно депрессия... что с этим делать? Такие лекарства попить?

2 ответа

Как справиться с длительным подавленным состоянием?

Агриппина, 20 лет, женский пол

04 июня 2022 г. в 18:43

Здравствуйте. Моя проблема заключается в том, что я нахожусь в очень подавленном состоянии на протяжении полугода. В последнее время я не могу делать...

1 ответ

Как помочь жене справиться с горем и депрессией?

Света, 55 лет, женский пол

22 июля 2017 г. в 10:06

Добрый день! Моя жена ( 55 лет) постоянно плачет. У неё умер сын (33 года). Прошло уже 4 месяца, она пьет пачками различные лекарства, уже с трудом...

3 ответа

Неврологи онлайн

Тихомиров Сергей Евгеньевич
4.9
114 отзывов
Невролог, Нейрохирург
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
7324 ответа
Егорова Ирина Николаевна
4.9
36 отзывов
Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
Стаж 8 лет
Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
2254 ответа
Водопьянов Владимир Анатольевич
5.0
9 отзывов
Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
907 ответов