Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками без таблеток? — вопрос №912867

Аноним
11 мая 2023 г. в 18:55
Здравствуйте! Мне 30 лет, и у меня начались панические атаки. В июне прошлого года я почувствовала страх находиться дома и подходить к окнам, хотя раньше такого никогда не испытывала. Я обратилась к психиатру, сделала обследования, но все в норме. Врач прописала множество препаратов и антидепрессантов, и хоть приступы стали реже, проблему это не решает. Я ходила к психологу, но результат меня не устраивает. Я хочу узнать, что еще можно сделать, кроме таблеток?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Кроме техник глубокой дыхания и медитации, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои чувства и мысли, что поможет вам лучше понять триггеры ваших панических атак. Также эффективным может быть применение методов когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут изменить негативные мысли и поведение, вызывающие тревогу. Рассмотрите возможность работы с терапевтом, специализирующимся на этих методах.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте применять техники глубокого дыхания, медитацию и физическую активность. Также полезны могут быть занятия йогой и осознанностью, которые помогут вам лучше управлять своими эмоциями и снижать уровень тревожности.

Похожие вопросы
Нужны ли мне таблетки при депрессии?
Аноним, 47 лет, мужской пол
24 мая 2023 г. в 15:27
Добрый день! Мне 47 лет, и я испытываю депрессивные симптомы, такие как отсутствие мотивации и сложности в общении. Я пытался обратиться к...
2 ответа
Как справиться с депрессией?
Аноним, мужской пол
21 марта 2018 г. в 21:18
Как можно справиться с депрессией? Она вызывает страх и ощущение отсутствия воли.
2 ответа
Что делать при тяжелой депрессии?
Пациент, 32 года, женский пол
13 ноября 2024 г. в 12:51
Прошла тест на депрессию и показал тяжолая. Что делать дальше?
2 ответа
Нужна ли помощь психиатра?
Майя, 19 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 19:48
Здравствуйте. Не знаю, что делать: страдаю депрессией и периодами плохого самочувствия уже 5-й год, повышенной тревогой и паническими атакими 4-й год....
1 ответ
Как справиться с тревожностью и социальными страхами?
Татьяна, 22 года, женский пол
26 марта 2023 г. в 04:59
Мне 22. С 13 лет трясет при общении с людьми. Последние 2 года это стало слишком заметно. На улицу выхожу редко. Давит атмосфера улицы и кажется, что...
1 ответ
Что делать при ежедневной боли в душе?
Самбурская Татьяна Николаевна, 63 года, женский пол
03 августа 2022 г. в 16:26
Каждый день стала "душа болеть" - это, как я себе объясняю своё состояние... возможно депрессия... что с этим делать? Такие лекарства попить?
2 ответа
Как справиться с длительным подавленным состоянием?
Агриппина, 20 лет, женский пол
04 июня 2022 г. в 18:43
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том, что я нахожусь в очень подавленном состоянии на протяжении полугода. В последнее время я не могу делать...
1 ответ
Как помочь жене справиться с горем и депрессией?
Света, 55 лет, женский пол
22 июля 2017 г. в 10:06
Добрый день! Моя жена ( 55 лет) постоянно плачет. У неё умер сын (33 года). Прошло уже 4 месяца, она пьет пачками различные лекарства, уже с трудом...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Челябинск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7305 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Челябинск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Челябинск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    891 ответ
Ответим за 17 минут