Как справиться с паническими атаками? — вопрос №694201

Вернуться к применению антидепрессантов под контролем врача действительно может быть полезно, чтобы снизить уровень тревожности и предотвратить дальнейшие панические атаки. Однако важно обратить внимание на то, что помимо медикаментозного лечения, необходимо учитывать и психотерапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает разобраться в причинах ваших тревог и научиться справляться с ними в повседневной жизни. Также будет полезно заняться методами релаксации и дыхательными упражнениями, которые можно применять в момент наступления приступов. Важно работать над гармонизацией своего внутреннего состояния, поэтому поддержка друзей и близких, участие в группах поддержки также может оказать положительное влияние на ваше самочувствие. Регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни помогут укрепить нервную систему и снизить стресс. Будьте внимательны к своим чувствам и не стесняйтесь обращаться за помощью. Ваша работа над собой и лечение могут принести значительные результаты в преодолении панических атак.

Рекомендуется вернуть использование антидепрессантов под контролем врача, так как они могут помочь в снижении тревожности. Также полезно рассмотреть психотерапию, которая эффективно помогает в лечении панических атак.