Что принимать при панической атаке и тревоге? — вопрос №672653

При панической атаке и тревоге полезно использовать методы релаксации, а также, если необходимо, можно принять успокоительное средство, например, валерьянку или настойку пустырника. Однако для назначения медикаментов лучше обратиться к врачу для индивидуальной консультации.

Учитывая ваше давление и частоту сердечных сокращений, стоит добавить к методам релаксации такие техники, как глубокое дыхание и медитация. Также может быть полезно проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы проработать причины тревоги, а при необходимости специалист может назначить безопасные препараты для лечения. Не забывайте об активном образе жизни и регулярной физической активности, это тоже способствует снижению тревожности.