Как справиться с отсутствием возбуждения? — вопрос №365042

Отсутствие возбуждения и сухость во влагалище могут быть вызваны как физическими, так и психологическими факторами, и важно учитывать оба аспекта. Начнем с того, что может помочь улучшить ваше состояние. Обратите внимание на ваше общее самочувствие и уровень стресса. Регулярные занятия физической активностью, такие как йога или танцы, могут увеличить уровень эндорфинов и улучшить ваше настроение, что в свою очередь может положительно сказаться на сексуальном возбуждении. Также важным является создание романтической обстановки для близости. За ужином при свечах, долгих прогулках или совместном просмотре фильмов можно улучшить эмоциональную связь с партнером. Психологическая сторона действительно играет ключевую роль, поэтому подумайте о том, чтобы вести дневник своих ощущений и эмоций в процессе близости. Постепенно это может помочь выявить скрытые страхи или напряжение. Не забывайте о коммуникации с партнером – обсуждение ваших желания и ожиданий может помочь вам обоим стать более открытыми друг к другу. Возможно, стоит попробовать различные формы близости, такие как массаж или другие нежные ласки без сексуального давления, чтобы дать себе возможность расслабиться и наслаждаться моментом. Также хорошей идеей будет обратиться к специалисту по сексуальной терапии, который сможет дать вам больше конкретных советов и техник, адаптированных под вашу ситуацию.

Попробуйте уделить внимание эмоциональной и психологической стороне интимных отношений, расслабляйтесь и экспериментируйте с разными способами близости, которые могут повысить уровень возбуждения.