Как справиться с ощущением удушья и напряжения в горле? — вопрос №629727

Ощущение удушья и напряжения в горле может быть связано с несколькими факторами, и даже если все анализы показывают нормальные результаты, это не исключает наличие функциональных нарушений или психосоматических причин. Вы упомянули о дуодено-гастральном рефлюксе, который действительно может влиять на состояние горла и вызывая спазмы. Однако, если вы считаете, что это не может быть основной причиной, стоит также рассмотреть возможность стресса и тревоги, которые могут проявляться физически, в том числе в виде напряжения в горле. Если антидепрессанты и психотерапия не принесли облегчения, существует возможность попробовать другие методы, такие как: Когнитивно-поведенческая терапия – может помочь вам изменить шаблоны мышления и отношение к вашим ощущениям. Методы релаксации – йога, медитация, дыхательные практики могут помочь снизить уровень стресса и снять напряжение. Фармакотерапия – возможно, стоит обсудить с психиатром другие варианты препаратов, которые могут помочь вам справиться с тревожностью. Физиотерапия – работа с остеопатом или физиотерапевтом может помочь уменьшить физическое напряжение в области шеи и горла. Важно помнить, что результаты могут проявляться не сразу, и часто требуется комплексный подход к лечению. Рекомендую продолжать работать с вашим врачом и возможно, обратиться за вторым мнением, чтобы рассмотреть все возможные причины вашего состояния. Забота о своем психическом здоровье также является ключевым аспектом в этом вопросе. Не стесняйтесь искать поддержку и помнить, что вы не одиноки в этой ситуации.

Ситуация, которую вы описываете, может быть довольно сложной, и важно учитывать все возможные аспекты вашего состояния. Учитывая, что медицинские обследования не выявили серьезных проблем, возможно, стоит рассмотреть другие подходы. Например, тренировки осознанности и специальные дыхательные упражнения могут помочь расслабить напряженные мышцы в области горла и снизить уровень стресса. Также может быть полезно исследовать возможность использования арт-терапии или музыкотерапии, которые могут помочь в работе с эмоциональным состоянием и уменьшением тревожности. Обсуждение ваших ощущений и эмоций с терапевтом или группой поддержки может дать новые перспективы и подходы к вашей проблеме. Не теряйте надежду, продолжайте искать, и обязательно помните о важности заботы о своем психоэмоциональном состоянии.