Как справиться с ночными страхами и нарушениями сна? — вопрос №774082

Важно учитывать, что ночные страхи и нарушения сна могут быть симптомами различных психических или физиологических состояний. Рекомендуется вести дневник сна, фиксируя не только время и длительность сна, но и эмоциональное состояние. Это поможет доктору лучше понять вашу ситуацию. Кроме того, перед сном можете попробовать практиковать дыхательные упражнения или медитацию. Также стоит обратить внимание на физическую активность в течение дня, так как она способствует улучшению качества сна.

Ситуация требует внимания, и необходимо обратиться к специалисту. Вы можете попробовать создать успокаивающую атмосферу перед сном, избегать тяжелой пищи и стресса перед сном, а также установить режим сна. Однако важно проконсультироваться с врачом для точного диагноза и лечения.