Вопрос закрыт

Как справиться с неврастенией? — вопрос №377107

Аноним
03 марта 2020 г. в 21:04
Здравствуйте, у меня серьёзные проблемы с нервной системой, проявляющиеся в виде постоянного напряжения, слёз на пустом месте и сильной раздражительности. Как мне справиться с этим? Какие успокаивающие препараты или настойки вы порекомендуете?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Неврастения — это состояние, которое связано с хроническим стрессом и психологическим напряжением. Для его преодоления важно комплексно подойти к решению проблемы. Во-первых, рекомендуем обратиться к психотерапевту или психиатру, поскольку они смогут предложить подходящие методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или другие техники, которые помогут вам лучше справляться с эмоциональным напряжением. Во-вторых, важными аспектами являются изменение образа жизни и самоподдержка. Рассмотрите возможность занятия физической активностью, такой как ходьба, йога или плавание, которые помогают снизить уровень стресса и улучшают общее состояние. Также важно уделять внимание сну — рекомендуем выработать режим, при котором вы будете ложиться и вставать в одно и то же время. Что касается препаратов, то подбирать их необходимо индивидуально. Вы можете рассмотреть возможность использования растительных успокаивающих средств, таких как настойки валерианы или пустырника, которые доступны в аптеке. Однако обсуждение любых лекарств с врачом обязательно, чтобы избежать нежелательных эффектов и взаимодействий. Также можно использовать методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы помочь себе справляться с напряжением и тревогой в повседневной жизни. Помните, что важно обратить внимание на свою психоэмоциональную сферу и обязательно при необходимости обратиться за помощью к специалисту.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, может во многом быть связано с хроническим стрессом и переутомлением. Прежде всего, необходимо понимать, что не следует откладывать обращение к специалисту, поскольку только врач может адекватно оценить ваше состояние и предложить подходящие методы лечения. Я полностью согласен с тем, что стоит рассмотреть психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь вам изменить негативные мысли и установить более позитивные привычки. Кроме того, очень важно следить за своим образом жизни. Пытайтесь установить режим дня, включающий регулярные тренировки, даже прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить общее самочувствие. Может помочь йога или медитация, так как они способны снизить уровень стресса и повысить вашу способность справляться с трудными ситуациями. Не забывайте о значении сна: постарайтесь создавать комфортную атмосферу для сна, избегая использования экранов перед сном, что может помочь улучшить его качество. По поводу успокаивающих препаратов, настойки валерианы и пустырника действительно могут стать хорошим выбором, но их обязательно надо обсуждать с врачом. В некоторых случаях, если ваше состояние требует более серьезного вмешательства, могут быть рекомендованы антидепрессанты или анксиолитики. Также стоит рассмотреть возможность посещения групп поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами. Эти группы могут стать источником не только эмоциональной поддержки, но и полезных советов по улучшению повседневной жизни. Важно помнить, что обратиться за помощью — это не слабость, а, наоборот, шаг к улучшению вашего состояния.

Похожие вопросы
Почему ребенок начал чаще моргать глазами?
Аноним, 5 лет, женский пол
25 февраля 2022 г. в 02:51
Я заметила, что мой ребенок стал чаще моргать глазами и иногда жмурится, особенно когда он переживает. Также он может чесать лицо и тело. Что мне...
2 ответа
Какие таблетки мне принимать при симптомах паники?
Аноним
04 декабря 2021 г. в 22:38
Здравствуйте. Мне 17 лет, и у меня возникают такие проблемы: меня бросает в жар, появляется тошнота, трудности с дыханием, возникает позыв к дефекации...
2 ответа
Почему я стал раздражительным и забывчивым?
Аноним
05 ноября 2017 г. в 16:03
Добрый день! В последнее время я ощущаю себя раздражительным и категориичным, замечаю ухудшение когнитивных способностей и забывчивость. У меня...
2 ответа
Как справиться с повышенной раздражительностью?
Аноним
19 июня 2016 г. в 22:13
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я очень раздражительный человек. У нас с мужем часто происходят ссоры из-за моего состояния. Даже обычные вещи меня...
2 ответа
Как помочь ребенку справиться со страхами?
Аноним
05 апреля 2021 г. в 21:40
Здравствуйте! У нас проблема со страхом у девочки 9 лет. Она боится спать одна, вставать посреди ночи в туалет и передвигаться в темноте. Что нам...
2 ответа
Как справиться с рвотным рефлексом при нервозности?
Аноним, 21 год, мужской пол
19 сентября 2018 г. в 21:34
У меня на протяжении долгого времени существует проблема с рвотным рефлексом, который появляется, когда я сильно переживаю или нервничаю. Это...
2 ответа
Что происходит с левосторонним онемением и судорогами?
Аноним
17 мая 2023 г. в 18:06
У моего мужа немеет левая половина тела, сводит ноги судорогой, также наблюдаются онемение пальцев левой руки, боль в пояснице, постоянные головные...
2 ответа
Что может вызвать напряжение в голове и челюсти после отказа от курения?
Аноним, 27 лет, мужской пол
08 декабря 2017 г. в 22:20
Здравствуйте. У меня возникла проблема: после того как я бросил курить, у меня появляется напряжение в голове и челюсти. Утром бывает все нормально,...
2 ответа
Можно ли принимать пикамилон постоянно?
Елена, 51 год, женский пол
30 августа 2023 г. в 12:54
Здравствуйте! Можно ли принимать пикамилон постоянно? Очень помогает в борьбе со стрессом и раздражительностью.Спасибо!
2 ответа
Что такое неврологическая рвота и как с ней справиться?
Ксения, 20 лет, женский пол
04 марта 2023 г. в 18:32
Здравствуйте, женский пол, 20 лет. Уже больше года у меня есть данная проблема. Всё началось во время сессии и больше не проходит. У меня были рвотные...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7282 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2253 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    888 ответов
Ответим за 17 минут