Как справиться с нервозностью и агрессией? — вопрос №1001799

Важно уделить внимание своим эмоциям и начать вести дневник, в котором вы будете записывать свои чувства и ситуации, вызывающие негативные реакции. Это поможет вам понять, что именно провоцирует вашу агрессию. Также стоит обратить внимание на физическую активность, которая может значительно снизить уровень стресса и напряжения. Рассмотрите возможность участия в групповых занятиях спортом или художественном самовыражении, чтобы переключить внимание и найти новые источники радости.

Рекомендуется обратиться к специалисту для проведения психотерапии, а также попробовать методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы научиться управлять своими эмоциями.