Как справиться с ненавистью к себе и депрессией? — вопрос №892860

Понимаю, что вы находитесь в трудном положении, и важно учитывать как физическое, так и психическое состояние. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Во-первых, учитывая ваш диагноз гипотиреоза, возможно, стоит обратиться к эндокринологу для корректировки лечения. Улучшение физического состояния может позитивно сказаться на вашем эмоциональном фоне. Во-вторых, постарайтесь найти способы психологической поддержки, такие как группы поддержки или бесплатные онлайн-ресурсы, которые могут помочь вам осознать, что вы не одиноки в своих чувствах. Также полезно вести дневник, где вы сможете записывать свои эмоции и мысли, это может помочь вам разобраться в своих переживаниях. Занятия йогой или медитацией могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность обращения к психологу, который предлагает низкие цены или работает на условиях скользящей шкалы оплаты. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и семье, они могут стать вашей опорой в это тяжелое время.

Рекомендую обратиться к специалисту, который сможет помочь вам справиться с депрессией и низкой самооценкой. Многие клиники предлагают недорогие или бесплатные консультации. Параллельно рассмотрите поддержку от близких и занятия физической активностью, которые могут улучшить ваше состояние.