Как справиться с нехваткой витаминов и дисбактериозом? — вопрос №1130291

Рекомендую обратить внимание на сбалансированное питание, включающее натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Для восстановления микрофлоры можно использовать пробиотики, а также стараться избегать стрессов и наладить режим сна. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу для назначения необходимых анализов и индивидуального лечения.

Обратите внимание на то, чтобы ваш рацион включал не только сбалансированное питание, но и такие источники витаминов, как сезонные овощи и фрукты, а также белковые продукты. Полезно будет добавить в повседневный режим легкую физическую активность, например, прогулки на свежем воздухе, что способствует улучшению обмена веществ и настроения. Также рассмотрите возможность консультирования с психологом для работы с тревожностью и бессонницей.