Как справиться с навязчивыми страхами после утраты? — вопрос №56679

Справиться с навязчивыми страхами после утраты может быть непросто, но важно понимать, что такие чувства являются нормальной реакцией на потерю. Постарайтесь не подавлять свои эмоции, дайте себе время на скорбь и разрешите себе проживать эти чувства. В дополнение к тому, что уже было предложено, рекомендую вам вести дневник, в который вы будете записывать свои мысли и страхи. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и увидеть их с другой стороны. Также может быть полезно участвовать в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, прошедшими через схожие переживания. Занятия арт-терапией или хобби, которые вам нравятся, также могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Не забывайте, что обратиться за помощью к специалисту – это совершенно нормально и может стать важным шагом на пути к восстановлению.

Попробуйте поговорить о своих чувствах с близкими или обратиться к психологу. Также полезно заниматься физической активностью и практиковать техники релаксации.