Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивыми страхами после утраты? — вопрос №56679

Аноним
11 сентября 2016 г. в 19:31
Здравствуйте! Я пережила потерю мамы несколько месяцев назад и теперь испытываю страх за себя и своих детей. Думаю о том, что мы можем заболеть или умереть. Как мне справиться с этими навязчивыми мыслями и успокоиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Справиться с навязчивыми страхами после утраты может быть непросто, но важно понимать, что такие чувства являются нормальной реакцией на потерю. Постарайтесь не подавлять свои эмоции, дайте себе время на скорбь и разрешите себе проживать эти чувства. В дополнение к тому, что уже было предложено, рекомендую вам вести дневник, в который вы будете записывать свои мысли и страхи. Это поможет вам разобраться в своих чувствах и увидеть их с другой стороны. Также может быть полезно участвовать в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, прошедшими через схожие переживания. Занятия арт-терапией или хобби, которые вам нравятся, также могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Не забывайте, что обратиться за помощью к специалисту – это совершенно нормально и может стать важным шагом на пути к восстановлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте поговорить о своих чувствах с близкими или обратиться к психологу. Также полезно заниматься физической активностью и практиковать техники релаксации.

Похожие вопросы
Как справиться со страхом потери близких?
Аноним
10 ноября 2021 г. в 00:36
У меня постоянный страх потерять своих близких, особенно мужа и пятилетнего сына. Пять лет назад я потеряла самую близкую мне человека — маму, и с тех...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
31 августа 2024 г. в 19:41
Здравствуйте, у меня есть проблема со страхами. Я постоянно чего-то боюсь: резких движений других людей, высоты, скорости и даже катания на...
2 ответа
Что делать с галлюцинациями после потери питомца?
Аноним
01 декабря 2022 г. в 16:03
Здравствуйте! У меня возникли галлюцинации после смерти нашего котенка, который прожил всего три месяца. Я вижу её, слышу её мяуканье, чувствую, как...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом после потери?
Аноним
15 ноября 2021 г. в 14:08
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с постоянным страхом после того, как умер один из моих родственников. Я была на похоронах и после...
2 ответа
Как справиться с потерей близкого человека?
Аноним
23 апреля 2020 г. в 15:24
Я потеряла мужа 16 мая 2010 года, у меня двое детей. Это случилось, когда младшей дочери не было и месяца. Я не вижу смысла в жизни, не хочу ни с кем...
2 ответа
Как справиться со стрессом после потери дома?
Аноним
19 апреля 2019 г. в 13:22
Я пережила страшный стресс после того, как сгорел мой дом, и теперь у меня проблемы с алкоголем. Как мне справиться с этой ситуацией и не позволить...
2 ответа
Какие антидепрессанты можно применять без назначения?
Аноним
09 июля 2017 г. в 20:20
Здравствуйте, я недавно потеряла мужа и испытываю сильный стресс и беспокойство. Пью афобазол и персен, но это не помогает. Есть ли какие-то...
2 ответа
Как справиться со стрессом и паническими атаками?
Аноним
21 октября 2016 г. в 19:09
Здравствуйте. Мне 18 лет и я испытываю сильные переживания, стрессы и депрессии, особенно с началом учебы в медицинском университете. Нагрузка...
2 ответа
Как справиться с туманом в голове?
Аноним, 24 года, мужской пол
22 июля 2016 г. в 15:43
Здравствуйте. У меня уже два года постоянный туман в голове, нерешительность и вечный страх неудач. Чувствую себя неполноценно и боюсь общаться с...
2 ответа
Почему я чувствую себя равнодушной после смерти бабушки?
Анжелика, 33 года, женский пол
08 ноября 2022 г. в 14:52
Добрый день! Два года назад у бабушки обнаружили рак 4 ст, пол года она жила у меня, из лежачего состояние вернулась в хорошее, мне они стоили много...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут