Как справиться с нарушениями давления при волнении? — вопрос №589284

Для начала рекомендую вам обратить внимание на методы релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация, которые могут помочь снизить уровень волнения. Также следует обсудить с врачом возможность прохождения курса терапии, возможно, с использованием специальных препаратов, если это будет необходимо. Регулярные физические нагрузки также могут благоприятно сказаться на вашем состоянии.

Серьезный подход к этой проблеме подразумевает не только работу над техникой релаксации и физической активностью, как уже было предложено, но и регулярные консультации с психологом, который поможет разобраться с первопричинами вашего волнения и разработать стратегии управления эмоциями. Возможно, стоит рассмотреть возможность использования биологической обратной связи, чтобы лучше осознавать и контролировать свое состояние в момент стресса.