Вопрос закрыт

Как справиться с нарушением сна? — вопрос №173680

Аноним, 24 года, женский пол
16 января 2018 г. в 01:49
Здравствуйте! У меня уже пять месяцев проблемы со сном на фоне стресса. Я просыпаюсь несколько раз за ночь и не могу заснуть после пяти утра. Обращалась к неврологам и терапевту, принимала различные назначения, но улучшений нет. Мелаксен немного помог, но сейчас я снова сталкиваюсь с проблемами со сном. Я не знаю, к какому специалисту обратиться и что делать дальше, так как никто не может помочь разобраться с моей ситуацией.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Нарушения сна могут быть вызваны различными факторами, включая стресс и психоэмоциональное состояние. В вашем случае, учитывая длительность проблем, важно рассмотреть комплексный подход к лечению. Возможно, вам стоит обратиться к специалисту в области медицины сна или психотерапевту, так как психологические факторы играют значительную роль в качестве сна. Рекомендую провести полный анализ режима сна, обратив внимание на привычки в бодрствовании и перед сном. Также рассмотрите возможность ведения дневника сна, чтобы выявить возможные триггеры вашего нарушения. Вы можете попробовать добавить техники релаксации перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения. Если вы уже пробовали мелаксен и он не действовал так, как вы ожидали, следует обсудить с вашим врачом возможность коррекции подхода к лечению и, возможно, использовать альтернативные препараты или методы. Очень важно создать комфортную среду для сна: темноту, свежий воздух и умеренную температуру в спальне. Если проблемы со сном продолжатся, возможно, стоит рассмотреть также обследования на предмет нарушений, таких как апноэ сна. Ваша ситуация действительно требует индивидуального подхода, поэтому продолжайте искать профессиональную помощь.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

С учетом продолжительности вашей проблемы со сном, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу, который специализируется на нарушениях сна. Также стоит рассмотреть возможность консультации психолога, чтобы глубже проанализировать стрессы и эмоциональное состояние, влияющие на качество сна. Попробуйте внедрить в свой распорядок дня стабильное время для сна и бодрствования, а также избегать экранов за пару часов до сна. Возможно, вам будет полезна когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение паттернов поведения и мыслей, связанных со сном. Обратите внимание на физическую активность в течение дня, так как она может помочь улучшить качество сна. Поскольку мелаксен не подходит на данный момент, обсудите с врачом возможность других вариантов медикаментозного лечения или альтернативные методы, такие как фитотерапия. Важно не отчаиваться и продолжать поиск эффективного решения вашей проблемы.

Похожие вопросы
Как расшифровать МРТ и стоит ли беспокоиться?
Аноним, 33 года, женский пол
26 января 2022 г. в 15:23
Здравствуйте! Я сделала МРТ с контрастом и мне рекомендовали консультацию у невролога. Могу ли я получить помощь в расшифровке результатов? У меня...
2 ответа
Что может вызывать приступы тряски?
Аноним, 49 лет, женский пол
02 июля 2023 г. в 17:54
У меня приступы тряски, которые начинаются по утрам. Врач-невролог после иглотерапии не нашёл причин, но меня мучают скачки давления, тошнота и...
2 ответа
Что вызывает боль и покалывание в теле?
Аноним
09 января 2019 г. в 01:35
Здравствуйте. У меня ощущение, что разорвет грудину, которое происходит волнами. Периодически меня бросает в жар, а после этих волн у меня покалывания...
2 ответа
Как восстановить психическое здоровье после нервного срыва?
Аноним
10 июня 2016 г. в 02:36
Здравствуйте! В марте у меня случился нервный срыв после конфликта на работе. После этого начали возникать проблемы с памятью, бессонница, частые...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним, 32 года, мужской пол
25 декабря 2020 г. в 00:15
Здравствуйте! У меня периодически возникают приступы паники и тревоги, сопровождающиеся потоотделением и раздражительностью. Я уже обращался к врачам,...
2 ответа
Как справиться с резким повышением давления и паникой?
Аноним, 26 лет, мужской пол
22 апреля 2018 г. в 00:51
Здравствуйте! У меня возникают резкие приступы повышения давления и паники при половом возбуждении и даже без него. Это началось после работы на...
2 ответа
Что делать с ощущением паразитов в мышцах?
Аноним, 13 лет, мужской пол
19 ноября 2022 г. в 11:59
Здравствуйте, доктор. У меня последние время возникает ощущение, что в мышцах кто-то ползает, а также мучают головные боли. Ночью я часто просыпаюсь....
2 ответа
Как справиться с вегетативными и неврологическими симптомами?
Аноним, 31 год, женский пол
28 ноября 2019 г. в 20:06
Здравствуйте! У меня есть заключение МРТ, где указаны некоторые изменения в головном мозге. Неврологи говорят, что это вегетативная дистония и...
2 ответа
К какому врачу мне обратиться при таких симптомах?
Аноним
11 июня 2017 г. в 12:05
Здравствуйте. У меня уже три года мучительная история с постоянной тошнотой, головокружением, давлением в висках и другими симптомами, которые не...
2 ответа
Есть ли необходимость в анализе ликвора?
Аноним
11 марта 2023 г. в 22:01
Здравствуйте, у меня сложная ситуация со здоровьем, и мне 26 лет. Раньше я был спортсменом, но с 19 лет начались проблемы со здоровьем, после странной...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут