Вопрос закрыт

Как справиться с набором веса после бросания курения? — вопрос №565851

Аноним, 27 лет, мужской пол
16 декабря 2021 г. в 12:05
Я набрал вес после того, как бросил курить, и теперь не знаю, что делать. Скажите, как можно справиться с этой ситуацией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте сосредоточиться на здоровом питании и физической активности. Увеличение потребления овощей и фруктов, а также регулярные тренировки помогут контролировать вес и улучшить общее самочувствие.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь не только на питании и физической активности, но и на контроле стресса, который может возникать после отказа от курения. Рассмотрите возможность заниматься йогой или медитацией, что поможет вам улучшить эмоциональное состояние и снизить тягу к еде. Также может быть полезным вести дневник питания, чтобы отслеживать свои пищевые привычки и выявлять триггеры для переедания.

Похожие вопросы
Как справиться с компульсивным перееданием?
Аноним, 42 года
09 мая 2024 г. в 02:05
Здравствуйте, мне 42 года, я заметила, что за годы у меня наблюдается навязчивая мысль о том, что я должна худеть. С 24 лет мой вес увеличился с 50 до...
2 ответа
Может ли анорексия быть без желания худеть?
Аноним
08 марта 2020 г. в 11:28
Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 23 года. У меня проблема с весом: я худею, хотя не хочу этого. Мой вес составляет 37 кг при росте 156 см, а...
2 ответа
Как справиться с анорексией?
Аноним
04 апреля 2017 г. в 21:34
Я потеряла интерес к еде и готовке, хотя раньше очень любила это. Я похудела с 63 кг до 52 кг и начала замечать странные симптомы, как позыв к рвоте...
2 ответа
Каков идеальный вес для мужчины 52 лет?
Аноним
30 июня 2020 г. в 16:54
Какой должен быть идеальный вес для мужчины 52 лет, который при росте 185 см весит 83-84 кг и даёт себе оценку как "жирный"? Что скажете о нормах веса...
2 ответа
Как мне набрать вес безопасно?
Аноним
03 мая 2020 г. в 21:32
Мне 21 год, после родов я похудела на 4 кг и сейчас вешу 37 кг при росте 154 см. У меня диагностирован обострённый гастродуоденит, катаральный рефлюкс...
2 ответа
Как набирать и удерживать вес?
Аноним, 21 год, женский пол
03 марта 2016 г. в 00:51
Мне 21 год, и я всегда весила мало. У меня нет проблем со здоровьем, но на фоне стресса я снова потеряла в весе и сейчас вешу 44 кг после того, как за...
2 ответа
Как справиться с ненормальным аппетитом после беременности?
Аноним, 30 лет, женский пол
24 июля 2023 г. в 16:11
Я не могу контролировать свой аппетит после беременности. За время беременности набрала 26 кг, сейчас мой вес составляет 106 кг, но я продолжаю есть...
2 ответа
Как правильно разгружаться при беременности?
Аноним
14 декабря 2020 г. в 00:07
У меня 32-я неделя беременности, и я заметила, что поправилась с 48 до 59 кг. Врач говорит, что это слишком много, но не объясняет, как мне правильно...
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии аппетита?
Аноним, 36 лет, женский пол
13 сентября 2017 г. в 02:58
Добрый день. Мне 36 лет и я всегда была худой. Мой рост 168 см, а вес колебался вокруг 53 кг. После смены работы мой вес снизился до 49 кг, потому что...
2 ответа
Почему годовалый ребенок ничего не ест?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 марта 2018 г. в 11:29
У моей дочки 1,3 года возникли проблемы с едой. Раньше она ела хлеб с маслом, супы и каши, а сейчас отказывается от пищи, выплевывает и плачет....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Краснодар
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Краснодар
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Краснодар
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут