Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация травматолога онлайн chevron-right

Как справиться с мышечной болью при занятии спортом?

Вопрос закрыт

Как справиться с мышечной болью при занятии спортом? — вопрос №1073075

Аноним

07 декабря 2023 г. в 19:56

У меня болит мышца, из-за чего я не могу наносить удары в футболе и испытываю трудности с занятиями боксом. Мне 14 лет, я мальчик. Что мне делать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте дать мышцам отдых, введите легкую разминку и растяжку перед тренировками. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу для оценки состояния.

08 декабря 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Травматолог

Стаж 10 лет

Чтобы справиться с мышечной болью, прежде всего важно предоставить вашему телу достаточное время для восстановления. Обязательно посмотрите на режим тренировок: нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы избежать перенапряжения мышц. Включите в свою разминку специальные упражнения для разогрева, которые помогут снизить риск травм. Растяжка также важна: старайтесь выполнять её не только перед тренировкой, но и после. При болях в мышцах полезно использовать тепло, например, грелку, и проводить легкие гимнастические упражнения. Если дискомфорт сохраняется, стоит проконсультироваться с врачом, может понадобиться более детальное обследование. Также рассмотрите возможность работы с тренером, который может адаптировать программу тренировок под ваши индивидуальные нужды и уровень подготовки.

10 декабря 2023 г.

Аноним, женский пол

31 января 2023 г. в 18:26

Здравствуйте, подскажите, какое должно быть питание у 17-летнего футболиста?

2 ответа

Можно ли заниматься футболом с нестабильным атлантом?

Аноним, женский пол

16 марта 2017 г. в 02:51

Допустят ли меня к занятиям футболом, учитывая, что мне нужно пройти медкомиссию? Врач-ортопед сможет ли разрешить профессиональные занятия футболом,...

2 ответа

Можно ли заниматься боксом с черепным давлением в детстве?

Аноним

17 февраля 2021 г. в 13:39

Здравствуйте, возможно ли заниматься боксом, если в детстве было черепное давление? Мне 17 лет.

2 ответа

Можно ли увеличить рост?

Аноним, мужской пол

24 марта 2022 г. в 01:08

Здравствуйте, мне 16 лет, мой рост составляет 174 см. Это нормально для моего возраста, или это мало? Я занимаюсь футболом. Какие существуют способы...

2 ответа

Как улучшить набор мышечной массы?

Аноним, 16 лет, мужской пол

23 октября 2017 г. в 02:15

Парень 16 лет, рост 178 см и вес 68 кг, занимается в тренажёрном зале и ежедневно тренируется по футболу. Он плохо набирает мышечную массу и часто...

2 ответа

Как расшифровать результаты ОАК подростка?

Аноним, 32 года, женский пол

03 октября 2021 г. в 00:44

Здравствуйте! Можете помочь расшифровать результаты анализа крови моего ребенка, которому 12,5 лет? Мы проходим диспансеризацию в спортивной секции,...

2 ответа

Как эффективно похудеть в 15 лет?

Аноним

27 июля 2020 г. в 15:47

Здравствуйте, мне 15 лет, я весу 92 кг при росте 180 см. Как мне правильно и эффективно сбросить вес? Я начал заниматься футболом.

2 ответа

Как правильно набрать массу для соревнований по боксу?

Аноним, 17 лет, женский пол

25 июня 2017 г. в 15:52

Мне 14 лет, вес 62 кг, рост 161 см. Я хочу набрать 3 кг за месяц для соревнований по боксу. Что лучше использовать: гейнер или протеин? Как это...

2 ответа

Можно ли заниматься спортом при низком гемоглобине?

Александр, 15 лет, мужской пол

22 апреля 2023 г. в 01:25

Здравствуйте, мне 15 лет, занимаюсь активно футболом, можно ли мне заниматься дальше спортом если у меня гемоглобин 67? чувствую себя нормально во...

3 ответа

Почему болит сердце во время тренировок?

Кирилл, 12 лет, мужской пол

14 ноября 2019 г. в 21:48

здравствуйте мне 12 лет часто болит сердце и сердечная мышца,занимаюсь тяжелым видом спорта бокс! вчера болело перерывами тоесть поболит секунд 5...

3 ответа

Травматологи онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
117 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 117 отзывов о враче на нашем сайте.
4876 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
922 ответа

Популярные травматологи

Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России
Ореховый бульвар, д. 28
Зябликово (1.3 км)
Красногвардейская (1.4 км)
Шипиловская (1.4 км)
+7 (499) 725- ... показать
Романеева Надежда Михайловна
4.7
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед, Реабилитолог, Вертебролог, Детский ортопед, Детский травматолог
Стаж 20 лет, кандидат медицинских наук
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 000 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Лаборатория «Инвитро» в Нахабино
п. Нахабино, ул. Институтская, д. 15А
Нахабино (350 м)
Аникеевка (2.6 км)
+7 (800) 200- ... показать

Ответим за 17 минут