Вопрос закрыт

Как справиться с метрофобией? — вопрос №149744

Аноним
13 октября 2017 г. в 11:10
Я страдаю от страха ездить в метро и использовать эскалаторы. Раньше мне было комфортно, но после неприятного инцидента в вагоне я начала испытывать панику и страх, даже на коротких эскалаторах. Можете посоветовать, какие психологические приемы или лекарства могут помочь мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно работать не только над страхами, но и над восстановлением уверенности в себе. Рассмотрите возможность групповой терапии, где вы сможете общаться с людьми, испытывающими схожие страхи. Также может помочь постепенное привыкание к поездкам в метро с помощью поддержки близких, начиная с коротких маршрутов. Если ситуация не улучшится, обсудите с врачом возможность применения анксилитиков на время терапевтического процесса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу, который поможет вам проработать страхи с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Также могут помочь техники релаксации и медитации. Если состояние не улучшается, стоит обсудить возможность применения медикаментов с психиатром.

Похожие вопросы
Почему у меня плохое самочувствие и страх за здоровье?
Аноним, 36 лет, женский пол
25 февраля 2024 г. в 16:04
Мне 36 лет, я сильно тревожусь и мнителен. С января чувствую страх за свое здоровье и возможность погибнуть, особенно переживаю за ребенка. Бывают...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом после беременности?
Аноним, 35 лет
18 мая 2023 г. в 19:58
Я родила ребенка полгода назад и постоянно нахожусь дома. В последнее время на Камчатке часто происходят землетрясения, и после сильного землетрясения...
2 ответа
Как справиться со страхом глотания?
Аноним, 21 год, женский пол
19 июля 2022 г. в 19:30
У меня фобия, связанная со страхом глотания. Когда начинается паническая атака, я испытываю сильные симптомы: трясусь, мои щеки краснеют, а пульс...
2 ответа
Как справиться с покалыванием в голове и паникой?
Аноним
17 мая 2021 г. в 20:19
У меня наблюдается покалывание в голове, повышенная тревожность и панические настроения. Как я могу справиться с этими симптомами?
2 ответа
Как контролировать панические атаки?
Аноним
10 апреля 2018 г. в 13:45
Здравствуйте. Я переехала в Москву два года назад и скоро начала испытывать панические атаки в метро, а потом и в других транспортных средствах....
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и паникой?
Аноним, 20 лет, женский пол
01 апреля 2019 г. в 01:29
Здравствуйте! Я испытываю постоянный страх выхода на улицу и других социальных ситуаций. У меня агорафобия, и теперь появились приступы паники, в том...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и тревогой?
Александр, 18 лет, мужской пол
03 октября 2024 г. в 10:31
Здравствуйте, меня зовут Александр, моя проблема заключается в том что у меня много странностей (хотя странным я себя не считаю), а также навязчивые...
2 ответа
Что могут значить головные боли и тревога у молодой девушки?
Наталья, 18 лет, женский пол
24 июля 2023 г. в 19:56
У девушки 18 лет. Головные боли, страхи, тревога. Подскажите, что это может быть?
3 ответа
Как справиться с внезапным волнением и сопутствующими симптомами?
Анастасия, 25 лет, женский пол
18 сентября 2021 г. в 11:53
В последнее время не могу справиться с волнением (накатывает без причины), параллельно сопровождается это все различными ощущениями (онемение...
2 ответа
Как побороть привычку ковырять кожу?
Алина, 20 лет, женский пол
19 июля 2021 г. в 18:53
Я на протяжении 5 лет ковыряю кожу до ужасных ран и синяков, которые в дальнейшем остаются шрамами. Контролировать данный процесс не могу, не замечаю...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут