Как справиться с лудоманией? — вопрос №808948

Важно обратиться за профессиональной помощью к психологу или консультанту по зависимостям, который поможет разработать стратегии борьбы с игроманией и позволит вернуть контроль над финансами.

Проблема игромании требует комплексного подхода, и помимо работы с психологом, есть несколько шагов, которые можно предпринять самостоятельно. Первым делом постарайтесь установить строгие финансовые границы: создайте отдельный бюджет для повседневных нужд и сделайте так, чтобы доступ к средствам, которые можно взять для ставок, был ограничен. Это может быть реализовано через открытие отдельного банковского счета, куда вы будете переводить необходимую сумму на жизнь и закрывать доступ к остальным средствам. Также стоит подумать о том, чтобы избавиться от карточек, позволяющих делать ставки, и установить ограничения на счетах, если это возможно. Другим важным шагом будет поиск группы поддержки, которая может оказать эмоциональную поддержку и помочь в разделении переживаний с теми, кто сталкивается с подобными проблемами. Это может быть «Анонимные азартные игроки» или другие подобные группы. Участие в таких встречах поможет осознать, что вы не одиноки в своей борьбе. Кроме того, важно заняться развитием навыков управления стрессом и эмоциями, что может существенно помочь в вашей ситуации. Занятия спортом, хобби или волонтерство могут отвлечь от мыслей о ставках и помочь укрепить ваше душевное состояние. Если чувствуете сильное желание сделать ставку, можно попробовать сменить обстановку, выйти на улицу или пообщаться с близкими. Постепенно вы сможете выработать привычки, которые снизят искушение ставить деньги.