Вопрос закрыт

Как справиться с лишним весом после климакса? — вопрос №143975

Аноним
20 сентября 2017 г. в 17:27
Мне 57 лет, у меня начался климакс в 52 года, и за это время я прибавила 25 кг. Анализы на гормоны в пределах нормы, но вес продолжает медленно увеличиваться. Я питаюсь дробно и от многого отказалась, но все равно люблю сладкое. Как мне справиться с лишним весом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на баланс белков, жиров и углеводов в вашем рационе, это поможет ускорить метаболизм. Упражнения на выносливость, такие как ходьба или плавание, идеально подойдут для поддержания здоровья в период климакса. Кроме того, подумайте о добавлении медитации или йоги в свою жизнь, чтобы помочь снизить уровень стресса, который также может влиять на вес.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для контроля веса вам стоит обратить внимание на физическую активность, включая упражнения с нагрузкой, которые помогут поддерживать мышечную массу. Также попробуйте постепенно снижать потребление сладкого, заменяя его на фрукты. Консультация с диетологом может помочь составить более индивидуальный план питания.

Похожие вопросы
Какие анализы сдавать при лишнем весе?
Аноним, 36 лет, женский пол
27 мая 2022 г. в 16:39
Добрый день! Мне 36 лет, я женщина с ростом 166 см и весом 80 кг. У меня регулярный цикл, но наблюдается выпадение волос, проблемы с кожей и...
2 ответа
Как выяснить причину лишнего веса?
Аноним
30 июня 2020 г. в 15:03
Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 170, вес 73. У меня всю жизнь есть лишний вес в виде подкожного жира, который откладывается на животе, боках, груди и...
2 ответа
Как узнать о нарушениях обмена веществ и гормонах?
Аноним
28 августа 2021 г. в 21:16
Как можно определить, есть ли у меня проблемы с обменом веществ или гормональные сбои? Я страдаю от лишнего веса (примерно 30 кг) и не могу его...
2 ответа
Как сбросить лишний вес?
Аноним
20 марта 2019 г. в 15:08
Здравствуйте, мне 29 лет, рост 154 см и вес 58 кг. Год назад я весила 52 кг, и очень быстро набрала вес. Я принимаю противозачаточные, у меня...
2 ответа
Нормальный ли вес при росте 165 см?
Аноним
10 октября 2020 г. в 01:51
Здравствуйте, можно ли считать вес 65 кг нормальным при росте 165 см? Год назад мой вес был 53 кг, я всегда была не очень худой, до 15 лет весила 64...
2 ответа
Какие гормоны проверить при избыточном весе?
Аноним, 30 лет, женский пол
19 марта 2021 г. в 13:03
Здравствуйте. Я после родов, прошло уже 4 года, и мой вес продолжает расти. При росте 165 см я вешу 90 кг. Какие гормоны мне стоит проверить, чтобы...
2 ответа
Почему нет полового влечения?
Аноним, 49 лет, мужской пол
30 июля 2017 г. в 13:13
Здравствуйте. У меня проблемы с половым влечением, возможно, это связано с лишним весом, прошлым стрессом, или проблемами с мочеполовой системой....
2 ответа
Как увеличить рост в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, мужской пол
27 ноября 2017 г. в 02:52
Здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 171,5 см и вес колеблется между 62 и 65 кг. Моя мама ниже меня на 4 см, папа выше на 5 см, а брат выше отца на 7-10...
2 ответа
Можно ли соблюдать пост при низком тестостероне?
Светлана, 36 лет, женский пол
28 февраля 2024 г. в 13:35
Здравствуйте! Можно ли мне соблюдать пост (с отказом от мяса, рыбы, молочки, яиц) при низком тестостероне? Сдавала другие гормоны ТТГ, Т4, женские...
2 ответа
Какие анализы помогут определить причину лишнего веса?
Светлана, 33 года, женский пол
07 июня 2022 г. в 20:21
Прошу указать список необходимых анализов для выявления причины лишнего веса
3 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Артём
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Артём
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Артём
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут