Как справиться с лишним весом и проблемой живота? — вопрос №239232

Проблема избыточного веса и жировых отложений в области живота может быть связана как с нарушениями в рационе, так и с гормональными изменениями, что особенно актуально в вашем возрасте. В дополнение к рекомендациям диетолога и эндокринолога, стоит рассмотреть консультацию у психолога, специализирующегося на вопросах похудения и мотивации. Психолог может помочь вам справиться с эмоциональными аспектами, связанными с питанием и физической активностью. Также вам может быть полезно исследовать программы реабилитации для восстановления после травмы руки, которые помогут адаптировать ваши тренировки, чтобы избежать дальнейших повреждений, но при этом позволят продолжать работать над снижением веса. Сфокусируйтесь на функциональных тренировках, которые не нагружают руку, но активируют другие группы мышц. Разнообразьте свои физические активности: йога или плавание могут быть отличными вариантами. Не забывайте о достаточном количестве сна и управлении стрессом, так как они также могут оказывать влияние на вес. При соблюдении всех этих рекомендаций можно достичь хороших результатов в борьбе с лишним весом.

Обратиться к врачу стоит, особенно к диетологу или эндокринологу, чтобы разобраться с питанием и возможными гормональными нарушениями. Продолжайте заниматься спортом, выбирайте щадящие упражнения врачи могут предложить также комплексное решение с учетом вашей травмы.