Новосибирск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с ипохондрией и тревожностью во время учебы?

Вопрос закрыт

Как справиться с ипохондрией и тревожностью во время учебы? — вопрос №1187358

Аноним, 24 года, женский пол

05 мая 2024 г. в 23:58

Здравствуйте! Полгода назад меня направили к психиатру с подозрением на ипохондрию, но я не обращалась за помощью. У меня постоянная тревожность, связанная со здоровьем, и даже когда врач говорит, что всё в порядке, я в тот же день нахожу новую причину для беспокойства. Раньше это было легче, а сейчас стало хуже, особенно во время пар в медицинском вузе, где на лекциях я испытываю сильную тревогу и иногда вынуждена выходить. Что мне делать, чтобы вернуть возможность учиться и справиться с этой проблемой?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Попробуйте также внедрить в свою повседневную практику методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Занятия физической активностью, например, йога или регулярные прогулки на свежем воздухе, также могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние и снизить симптомы ипохондрии. Важно помнить, что работа над собой требует времени и терпения, поэтому будьте готовы к постепенным изменениям.

07 мая 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для получения поддержки и изучения методов управления тревожностью. Работа с психотерапевтом может помочь вам справиться с ипохондрией и улучшить ваше самочувствие во время учебы.

07 мая 2024 г.

Похожие вопросы

Как долго ждать эффекта от триттико?

Аноним, 26 лет, женский пол

21 ноября 2024 г. в 13:52

Добрый день! Я принимаю триттико с 6 августа, сначала 150 мг, затем добавила ещё 50 мг. В течение месяца чувствовала улучшения, но потом тревожность...

2 ответа

Как справиться с ипохондрией и тревожными мыслями?

Аноним, 30 лет, женский пол

10 декабря 2023 г. в 14:36

Здравствуйте. Я постоянно переживаю из-за своих мыслей, меня мучает ипохондрия, как касательно себя, так и своей семьи. Часто накручиваю себя, как,...

2 ответа

Что делать с депрессивными симптомами?

Аноним, 19 лет, мужской пол

16 октября 2022 г. в 19:11

Я пережил тяжелый период с симптомами депрессии и тревожности более года. Состояние улучшилось, но я по-прежнему чувствую подавленность, отсутствие...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми смертельными мыслями?

Аноним, 30 лет, женский пол

27 сентября 2023 г. в 13:54

Здравствуйте. У меня уже два месяца постоянно возникают ужасные мысли о смерти, хотя я физически здоров. У меня вегето-сосудистая дистония, из-за чего...

2 ответа

Как справиться с тревожностью?

Аноним

20 июня 2022 г. в 22:25

Я очень тревожный человек и страдаю ипохондрией. Меня регулярно охватывает тревожность, как беспричинная, так и та, что имеет свои причины. Эти...

2 ответа

Ипохондрия или нормальная тревога?

Аноним

24 июля 2020 г. в 17:59

Доктор, добрый день. У меня возникла такая проблема. Я стал слишком внимательно относиться к состоянию своего организма и замечаю каждую мелочь — боль...

2 ответа

Как справиться с паникой и тревожностью?

Аноним

29 октября 2019 г. в 02:17

Я испытываю панические атаки и постоянную тревожность. После того как в машину забежала бездомная собака, я испугался заразиться бешенством и начал...

2 ответа

Что со мной происходит?

Аноним, 31 год, мужской пол

12 апреля 2022 г. в 23:56

Здравствуйте, доктор. У меня сильная тревожность и страхи, связанные с болезнями и психическим состоянием. Я постоянно боюсь смерти, мне кажется, что...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями?

Аноним

31 марта 2022 г. в 22:29

Здравствуйте! Мне 21 год, и последние восемь лет я испытываю повышенную тревожность и даже паранойю. Часто мне кажется, что за мной кто-то следит и...

2 ответа

Как справиться с эмоциональными травмами и тревогой?

Михаил, 15 лет, мужской пол

29 августа 2023 г. в 02:14

Здравствуйте, обращаюсь с проблемой. Пожалуй начну наверное своё повествование с начало, для понимания. Я ещё до школы был знаком с одним человеком, и...

1 ответ

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
74 отзыва
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
12589 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов