Как справиться с инсулинорезистентностью и симптомами? — вопрос №627385

Для управления инсулинорезистентностью важно сочетание правильно подобранной диеты, регулярной физической активности и контроля уровня стресса. Рекомендуется дополнительно обсудить с врачом возможность коррекции терапии и проверки других факторов, влияющих на ваше состояние.

Управление инсулинорезистентностью требует комплексного подхода. Помимо уже упомянутого сочетания диеты, физической активности и стресса, важно учитывать также качество сна и его количество. Недостаток сна может усугублять инсулинорезистентность и приводить к дополнительным проблемам со здоровьем. Рекомендуется установить режим сна, который позволит вам спать не менее 7-8 часов в сутки. Также стоит рассмотреть возможность добавления адаптогенов или витаминов, таких как магний или хром, которые могут поддержать обмен веществ и улучшить чувствительность к инсулину. Кроме того, стоит периодически проводить мониторинг уровня сахара в крови, чтобы лучше понимать, как ваше тело реагирует на различные изменения в вашем образе жизни. И, конечно, консультация с эндокринологом поможет рассмотреть возможность корректировки дозировки метформина или включения дополнительных препаратов, если это необходимо. Не забывайте о важности медицинского контроля при внесении изменений в терапию.